來參加我所開設課程的學員，在他們感到苦惱的問題前三名中，有一項就是「駝背」。
為什麼會駝背呢？答案很簡單，就是因為是看著地面走路。
大概有很多人走路時是只看著自己的腳。為什麼只看著腳走路呢？我想一定是因為心急的趕路。因為走得很快時，為避免跌倒，往往就會無意識的看著地面了。
的確有很多人很忙碌，但是明明是想向前邁進的，卻將身體朝下，這樣會讓推進力的效率變差。
還有，當人有苦惱、憂心或是沮喪時，臉部就會很自然的往下垂，或許這樣的心理狀態也有影響。當我們腦袋中的思緒處於一團亂的時候，身體就會呈現出內在蜷縮的狀態。
但是，挺起胸膛時就不會再繼續苦惱下去了。當你內心有所苦惱而感到痛苦的話，請試著挺起胸膛，將視線提高2公分，挺起胸膛及抬高視線的瞬間，煩惱就會隨之煙消雲散了，這是真真切切的事。我自己有過在健走時煩惱就不知不覺消失了的經驗，當坐下時注意抬頭挺胸也會有同樣的效果。或許你還不太相信，就自己親身試一次抬頭挺胸看看吧！
O：以視線永遠抬高2公分的感覺，伸直背部肌肉而站立，有意識的將腳踝、脊骨及頭部的線條呈一直線。
X：邊看著地面邊走的話，會變成臉部朝下、肩膀下垂、駝背及屈膝，步伐沉重的走路姿勢。
「視線抬高2公分」的方式可讓煩惱煙消雲散。
《美姿女王塑身健走法》
相關搜尋「 走路 」
