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交叉的雙腿要稍微斜放

資料來源:日月文化

2011年11月04日

作者:KIMIKO

坐在椅子上、雙腳交叉,這一連串的動作是否自然是重要關鍵。交叉雙腿時腿部的情形會被對方視為你的全身表情,而留下深刻的印象。

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圖片來源/Pixabay

首先,雙腿交叉時兩腳不可分開,要很自然的交叉。併攏的雙腿不要亂了方寸,很自然的移動,這樣交叉時就不會在雙腿之間造成空隙,尤其注意交叉時雙腿膝蓋不可以分開,要一邊緊緊靠攏一邊交叉。

要移動雙腿時,首先稍微將兩腳向前邁出,這樣腿部也較容易滑動,膝蓋也會比椅面稍低,所以從正面看起來較不容易看到雙腿間的空隙。

美麗的雙腿交叉時,可以將腿斜到自己身體的側邊,在比膝蓋垂直下方稍前一點的位置就好。若將交叉的雙腿伸進椅子下方的話,會讓雙腿看起來變短,要特別注意。交叉的雙腿斜放併攏,稍微向前一點,這樣可以使腿看起來變長。

這一連串的動作會運用到大腿內側的肌肉、腹部肌肉及背部肌肉,所以和伸展肌肉訓練有同樣的效果,也就是說,光是保持優美的雙腿交叉姿勢就可以達到塑身的效果。

當然,要變換雙腿時也是要保持同樣的動作,好好練習一下,訓練自己的優雅姿態吧!

左圖:將背部挺直, 腳踝、膝蓋、大腿都併攏坐好。
右圖:兩腿維持併攏, 將腿稍微向前伸出。

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左圖:雙膝不可分開, 將右腿滑動到左腿上方重疊,將雙腿交叉。
右圖:將腿挪到身體側邊併攏斜放,要變換雙腳的交叉時也是一樣的方式。

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(右)將腳抬高交叉的方式,看來就像男性。(中)膝蓋之間打開,形成很大的空隙,會給人粗野的感覺。(左)將交叉的雙腿再捲起來,看起來就沒有活力朝氣。

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info_img交叉雙腿時不要讓雙腿之間產生空隙。

info_img《美姿女王塑身健走法》

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