info_img info_img info_img info_img info_img

吃下那隻青蛙!~先從最討厭的事做起

資料來源:晨星出版

2011年09月26日

作者:強尼.包登 翻譯:郭珍琪

布萊恩.崔西(Brian Tracy)是一位國際知名的勵志演說家與暢銷書作家,他同時也是一位能量超高的時髦人士。他有一個概念惠我良多,讓我的生活保持井然有序,同時達到能量的最佳狀態。這個概念稱為:「吃了那隻青蛙!」事實上,這是他的一本暢銷書,書名為《想成功,先吃了那隻青蛙:提升個人效能21個技巧》。

info_img
圖片來源/Pixabay

我知道這聽起來似乎不是一道開胃的美食,不過,請繼續閱讀下去吧!

完成「未完成的事」

對多數人而言,拖延是一大能量耗損源。我們花很多精力在拖延不想做的事情——我們覺得令人討厭、不舒服、充滿挑戰、沒有挑戰、看不上眼、非能力所及等等的事情。然而,最終的結果就是我們沒有多餘的精力去做真正享受的事情。

崔西的理念極為簡單:先從最大、最難、最令人厭惡的事情做起,把最難的先解決掉。(因此,還有什麼比這個比喻吃了那隻青蛙,更令人感到噁心的?)一旦你完成最不想做的事情後,接下來的時間,你就會有鬆一口氣與安心的感覺,能量也能更集中,精神更專注。

我發現,當我做到這點時,世界似乎變得更寬廣,我不僅感到更自由與得到解脫,同時我覺得似乎我可以撐起這個世界。(當然,通常我是不會這麼做的,不過,當我真的做時,小心一點吧!)

「未完成的事」,無論是在工作或溝通方面,都會造成我們的心理負擔,進而拖累我們的能量。這些未完成的事,特別是那些令人感到不舒服或困難重重的事情,往往是拖延名單中的榜首。

崔西建議,每天先處理那些最繁重且必要的項目、工作、企劃或溝通。換句話說,早晨第一件事就是吃下那隻象徵性的青蛙,相較之下,接下來的事情就會變得輕鬆與容易多了。然而,這其實是最簡單,但同時也是最困難的作法。

題 外話:人們經常問我,到底是要在早上或在晚上運動比較好呢?若從生理的角度來看,其實答案是什麼都不重要,然而,若是從心理的角度來看,這其中可有很大的 差別。我發現,早上起床帶著「先做掉吧!」的心態去運動的人,他們似乎多了些空間與能量,有一種完成事情的自信,同時這種正面的感覺可以延續到面對當天其 他的工作。實際上,這就是其中一種「吃下青蛙」的方法。

搜更多「 青蛙討厭」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。


堅果類可提升能量與保養心臟
預防淋巴癌六警訊 「燒、腫、癢、汗、咳、瘦」

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【2/24~2/28現買現折】【健康一刻】好聰敏益生菌 30包/盒 【2/24~2/28現買現折】【健康一刻】好聰敏益生菌 30包/盒
【Babytiger虎兒寶】 nookums 美國品牌 安撫奶嘴玩偶 - 龍蝦哥 【Babytiger虎兒寶】 nookums 美國品牌 安撫奶嘴玩偶 - 龍蝦哥
nepia GenKi! 元氣 王子 麵包超人紙尿褲-(褲型)XXL 26x3包1箱【好禮雙重送贈面紙+喜寶】 nepia GenKi! 元氣 王子 麵包超人紙尿褲-(褲型)XXL 26x3包1箱【好禮雙重送贈面紙+喜寶】
【結帳再折 挑戰最低價】nookums 美國品牌 安撫奶嘴玩偶 - 龍蝦哥 【結帳再折 挑戰最低價】nookums 美國品牌 安撫奶嘴玩偶 - 龍蝦哥

留言