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終結「收假症候群」

資料來源:親子天下

2011年08月30日

文:李宜蓁

「媽媽,學校好無聊喔!」「爸爸,我肚子好痛,今天可以請假嗎?」就快開學了,這些親子對話會不會出現在你家?

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根據台安醫院小兒心智科主治醫師黃國洋醫師表示,開學後因適應不良、產生身心症狀而到醫院就診的國中小學生比例,明顯增加了一到兩成,這些為「收假症候群」所苦的孩子,大多以情緒和身體病痛來表現,情緒上可能有焦慮、害怕、抱怨、憂鬱的狀況,身體上則常有頭痛、肚子痛、睡眠不穩、食慾降低、腸躁症等問題,症狀輕微的孩子在課堂上打瞌睡,較嚴重可能會拒學,讓爸媽頭痛不已。國中學生大多已經開始上暑期輔導課,困擾相對較少;但國小學生以及今年剛升國中一年級的父母則是各個「剉著等」。收假症候群會影響學習,如果家中孩子的收假症候群延續了三到七天都沒有任何改善,建議求醫做進一步診斷。

黃國洋建議防止收假症候群的六招

一、做收心操:就像阿兵哥回營一樣,陪孩子做收心操,多多運動,穩定身心。

二、調整作息:開學前一到兩週漸進式調整孩子起床和入睡時間,但切勿馬上要求一次到位六點起床,孩子會產生「假期剝奪感」而提前出現不適應。

三、回顧假期:台安醫院表達性藝術治療中心的藝術治療師陳韻如建議,可以透過美術創作(例如幫彩繪暑假相片等)方式,讓孩子回顧這個假期的美好與不美好,在心理上幫暑假做一個ending。

四、收文具儀式:協助孩子一起整理與準備學習用具,藉由這個儀式讓孩子感覺到要上學的氣氛,以及自己不是一個人去面對開學壓力的被支持感。

五、展望未來:學習壓力和人際適應常是孩子不願返校的主因,家長可藉由聊天得知孩子對上學期表現的想法,討論新的策略,幫忙打氣並減低懼怕。

六、不大玩特玩:很多家長會趁開學前最後幾天帶孩子大玩特玩,但這麼做容易讓孩子心理落差太大,增加不適應的因素。

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