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老年人游泳注意事項:低水溫進入耳道的不舒服

資料來源:維聲健康科技

2011年08月24日

文:維聲健康科技

「要活就要動」在日常生活中是再普遍不過的一句話了。許多老人家將這句話落實在生活上,因此常常進行登山、跑步、散步等活動,更有些老人家選擇了一項全身性的運動,就是游泳。

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圖片來源/Pixabay

其中,有人習慣在大清晨游泳,或是在白天游泳,更有人選擇晚上下班後游泳健身;然而,不論在任何時間點、夏天或冬天,在一般游泳池或是溫水游泳池的水溫,大約介於攝氏22度到25度之間。通常老人家在游泳之前,通常會先進行暖身運動。當暖身完進入水中,頭浸在水平面下那一剎那,常常會覺得頭暈暈,或者是悶悶的。會產生這些感受的主要原因,其實是與游泳池的水溫有關。

因為,當這樣溫度的水進入到耳道的時候,常因為水溫與體溫不同,而造成「眼振」(nystagmus)的狀況。一般而言,當水溫高於攝氏40度時,會產生同向眼振;而攝氏30度的水進入你的耳道,則會造成對側眼振。

由於,台灣大部分游泳池的水溫介於攝氏22到25度,因此,當身體潛入水中時,難免造成頭悶悶的感覺。而體質較敏感些的老人家,甚至會感受到很不舒服。

為了防止游泳池的低水溫造成人體不舒服的感受,在進入游泳池之前,做一些防備的動作是必要的。其中最直接的防備方式,就是讓游泳池內低溫的水,無法直接進入耳道,進而造成不舒服的現象!

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