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保健孩子腸胃三寶

資料來源:親子天下

2011年06月22日

作者:陳珮雯

孩子常脹氣、胃口不佳、愛挑食,不用藥也能保健孩子的腸胃。

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圖片來源/Pixabay

孩子常脹氣、胃口不佳、愛挑食,不用藥也能保健孩子的腸胃。益生菌、酵素及陳皮是中、西醫師及營養師公認的腸胃保健三寶:

益生菌:雖然益生菌能否改善過敏在醫界仍有爭議,不過醫生對於益生菌為腸道帶來好菌的整腸功能,皆持肯定態度。只是不同的菌種有不同的作用,家長在選擇時,可先問清楚菌種是否有調整腸胃消化的功能。

酵素:老祖母的時代就懂得使用酵素來保健胃部,如中醫焦三仙中的其中一味「神麯」,即是用六種穀物天然發酵而成。一旦食物經過發酵即帶有能保養腸胃的益菌,是古時用來開脾健胃的天然處方。而現代,在市面上可買到各種酵素食品,不過在購買時,醫生建議,不要選用單一水果酵素,而要以綜合消化酵素產品為主。

陳皮:可以單吃陳皮乾,也可入菜。一般用於腸胃氣滯所引起的胃部、腹部悶脹、疼痛、食慾不振、噁心嘔吐。

另外,醫生提醒家長,要孩子腸胃健康,最好別讓他吃太多糖。含糖飲料、糖果、巧克力吃太多,時間久了會破壞腸胃功能。

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>>照顧寶寶健康的食療處方

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