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養成好習慣,讓孩子少生病

資料來源:方舟文化

2011年06月07日

作者:許鵬飛

每個為人父母者,都希望自己能夠把孩子養得壯壯的,孩子不生病、少生病是天下父母的共同心願。我是一個醫生,同時我也是一個患者,所以我更容易理解每一個來找我看病的孩子和家長。

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圖片來源/Pixabay

經常有家長帶著羡慕的神情問我皮膚怎麼那麼白?有時我一笑置之,有時我會開玩笑說:我有病!其實我有白癜風。從醫二十幾年來,我一直很享受當醫生的忙碌與幸福,把每個孩子及家長都當成自己的朋友和家人,盡最大的努力做個好醫生。

生活一點靈,小孩免得病

現在的父母,壓力都很大,既要承受工作的壓力,又要操心孩子的健康和教育。特別是我在值班時發現,很多家長白天上班,晚上帶孩子來醫院看病,很是辛苦。作為一個醫生,我願意把我學到的醫學知識和在實踐中總結的經驗轉換成實用的小方法,供家長們在生活中使用,讓孩子盡量少生病、不生病。

1.讓孩子多喝水。

多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。6歲以下的孩子,一天至少要喝500毫升的水。大約2小時喝一次水,可以減少孩子喉嚨和扁桃腺中的細菌和病毒。為了確保健康,應該盡可能讓孩子理解喝水的重要性。

外出時讓孩子背著水壺,規定吃晚飯時每個人都要喝湯,讓喝水成為一種習慣。

2.讓孩子擁有足夠的睡眠時間。

睡眠不足會讓體內負責對付病毒和細菌的淋巴球數量減少,生病的機率隨之增加。成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果您的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。

3.早晚各一回,用淡鹽水幫孩子沖洗鼻子。

用淡鹽水給孩子沖洗鼻子,最好在早上上學前和晚上放學後各洗一次。

很多大醫院的附設藥局都能買到兒童用的洗鼻器。在洗鼻器裡裝上清水或者生理食鹽水,就可以幫孩子沖洗鼻子。早晨給孩子清洗鼻子,可以洗掉晚上大人傳染給孩子的病菌;放學後為孩子清洗鼻子,可以洗掉白天在學校被傳染的病菌。細菌和病毒的繁殖最少需要4個小時,及時清洗鼻腔讓它們沒有足夠的時間生長繁殖。

4.避免去人多的地方。

盡量少帶孩子去人員密集、通風不好的地方,如果無法避免,最好戴上口罩。帶孩子去醫院看病或者接種疫苗,一定要戴上口罩,醫院的空氣裡飄浮著各種致病菌,不戴口罩很容易交叉感染。

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