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一分鐘水果精力湯

資料來源:新手父母出版

2011年06月01日

作者:李佩甄

幫助消化,促進腸胃蠕動,具有美膚的功效

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þ早上喝 þ下午喝 þ其他:早點或午點

材料:

鳳梨200g、蘋果1顆、番茄100g、葡萄100g、冷開水300c.c.

作法:

1.將所有食材洗淨;鳳梨去皮後,切塊;蘋果,切塊。

2.所有材料依序置放入調理機容杯內,蓋緊蓋子,啟動高速攪打40秒即可。

佩甄Tips

孕期多飲用水果精力湯,寶寶的皮膚才會水嫩白Q。因為蘋果及葡萄的皮及籽營養價植極高,有不錯的美膚、抗老和抗氧化的效果,所以打得時候葡萄及蘋果均不必去皮、去籽,直接切塊即可放入調理機攪打!

另外,需要注意的就是葡萄的清洗,葡萄清洗時,可先用剪刀在葡萄果蒂與果實交接處開,要小心不要剪破果皮,也不要留小一段果梗,較好清洗。之後,用一小盆水,灑一小匙麵粉,輕輕搓洗就完成囉!太用力反而會洗掉果粉喔!建議飯後半小時再喝!

 info_img《佩甄懷孕育兒快樂經》

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