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關懷「熊」媽媽 陪她動一動

資料來源:BabyHome編輯

2011年05月16日

編輯:黃偲婷

現代女性和過去傳統差別很大,扮演的角色愈來愈多元化,尤其在工作、家庭兩頭燒的情況下,面對的壓力來源也更多重,進而影響身心狀況。根據一項針對國內藍領女性的調查發現,近五成的藍領媽媽為中廣身材的「圍尼熊」並面臨三高危機;更有媽媽缺乏運動成了「趴趴熊」;以及尋無紓壓管道,有自殺意念的「囧臉熊」。

台灣自殺防治學會理事長李明濱表示,家庭是重要的支持系統,女性在走入家庭後,應尋求適當的紓壓管道,避免壓力超過心靈負荷。建議女性在照顧所愛的人時,也不要忘了照顧自己,多培養興趣,增加生活的觸角,有助於紓解情緒困擾及壓力,並透過定期檢測「心情溫度計」做好健康管理。

為讓忙於工作的婦女平時能多動,台安醫院乳房中心醫師蔡尚達分享「蔡式開懷操」,透過伸臂上舉、挺腰擴胸、深呼吸等動作,紓解胸部及肩胛骨的緊繃,達到心情緩和。

.圍尼熊檢測量表

.趴趴熊檢測量表

.囧臉熊檢測量表

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