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活化腦部的「手部瑜珈斷食」

資料來源:新自然主義出版

2011年05月13日

作者:藤本憲幸 翻譯:李曉雯

光是看到數字並列就會起雞皮疙瘩,討厭數學的人還真不少。但是在這個電腦時代,說「我數學不行」已經行不通。數學實力是靠平常的日積月累,不像社會科等靠一個晚上的臨時抱佛腳便能背下一些東西,正因為如此,一旦討厭數學,似乎就會討厭一輩子。

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圖片來源/Pixabay

每個人生來便擁有生理學上相同的腦與身體,但是,接受相同的教育,為什麼有的人數學很好,有的人數學就不行呢?答案很簡單:頭腦好的人,也就是會讀書的人,腦部活動的範圍都很廣泛。對不同科目有些擅長、有些不擅長的人,雖然有一部分的腦細胞活潑地活動,但範圍並不廣,也就是沒有善加利用腦部。

腦的每個部分都有各自負責的領域。例如運動神經是由小腦來操控,知識或思考力則是由大腦來決定。而即使同樣都是運動,例如單槓與游泳,小腦的運作方式與運作場所也各不相同。國語很好、數學卻不行,英語很好、但數學不好,這只不過是因為不懂得活用腦部的方法所造成。

在這裡要介紹的「手部瑜珈斷食」,便是透過活動手腳來刺激聯繫腦部的神經,讓腦細胞的運作更加活潑。

眾所皆知,我們的言行舉動全部都是遵從腦部的命令;也就是說,我們的所有行動都是腦部的活動內容。將上述的運作反向操作,便可以刺激腦部沒有好好運作的部分。

例如左手,如果平常都是慣用右手的話,左手便不像右手那麼靈活。這是由於一直都只使用啟動右手的腦。活動平常沒有在使用的左手肌肉,腦部便可能出現異於過去的不同運作。

另外,由於腿部肌肉與腦細胞直接連結,斷食期間進行長跑或逆向長跑、競走、騎腳踏車、單腳跳躍等運動,對於刺激腦細胞是非常有效果的。

手部瑜珈,是能夠增加分析能力、促進數學腦活動的訓練。這也是在斷食期間以及復食期間不可欠缺的一種訓練,對於提升數學等理科方面的成績,增加會計、統計、分析等數字相關的工作效率與精準度,效果是可以被期待的。

反手訓練

1.準備藍色或黑色的原子筆,以平常不慣用的手緊緊握住,在紙上連續畫圓五到六分鐘。畫到手指稍微感到疲勞為止最有效果。在還不習慣的時候,手不用力的話便不容易畫,但練習一星期之後,手指的感覺會越來越發達,也會越來越順手。

2.在步驟1順手之後,以相同要領寫出數字「1、2、3」、英文字母「A、B、C」、注音符號「ㄅ、ㄆ、ㄇ」等文字。

3.在文字書寫順手之後,試著左右手同時書寫相同的符號與文字。等左右手都很順手之後,接著練習畫出左右對稱的倒映畫。以上的步驟,在斷食與復食期間每天都要反覆練習。

info_img 《日本瑜珈斷食法》

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