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每天進食就像是把垃圾囤積在體內

資料來源:新自然主義出版

2011年05月13日

作者:藤本憲幸 翻譯:李曉雯

進食所引起的最糟糕的事情,就是食物殘渣囤積在體內。

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圖片來源/Pixabay

你對「宿便」這個詞彙應該不陌生吧?宿便就是附著在腸壁上的食物殘渣,想要清除並不容易。清除宿便也是斷食的一大目標。

那麼,在體內囤積的宿便有多嚴重?每個人的情況不盡相同,進行斷食的人大多都會排泄出一升(一‧八公升)以上。宿便是從出生到現在,囤積在體內的腐敗物質,在體內有這樣的物質達一升之多,對身體絕非好事,這應該也會降低腸胃的消化能力。吃得越多,宿便就囤積越多,進而會破壞人類身體的各種機能。

例如機械在長年使用之後,沾了灰塵、機體生鏽,機能慢慢降低。如果沒有加以維護而繼續使用,就會逐漸喪失功能。機械為避免過熱等問題,也需要適當的休息時間,偶爾清掃以除去灰塵,充分擦拭、上油以免生鏽,讓機械可以使用更長的時間。就連你使用的冷氣機,也因為一個月保養個一、兩次,所以可以繼續運作下去。那麼,為何可以說身體不清掃也沒關係?

宿便就是身體的灰塵、鐵鏽。這不只會使腸胃機能下降,也可能是疾病的最大原因。那麼,要怎樣做才能清除宿便?

一般來說,就是在開始斷食的同時喝漢方(中藥)的瀉劑,並且每天持續下去。通常在經過半天之後,胃裡面就已經沒有需要消化的東西,但腸裡面的東西,由於日本人的腸子長,多半需要三到六天的時間才能完全排泄乾淨。

持續喝漢方的瀉劑,首先體內的廢物會一一被排出。排出的程度甚至會讓人納悶:「明明沒有吃,為什麼每天還會排出這麼多糞便?」接著會有一段時間不會排便,在斷食開始第四到第十天前後,會突然排出宿便。有的人是每天排出一點點,有的人則是一次全部排出。

宿便的形狀也是因人而異,有的是一團一團的,有的則是黏稠、而且非常臭(詳細說明的話,就是黑色焦油狀的黑便、焦糖色如硬石子般的宿便、乾癟如骨頭般的停滯便等等各式各樣,在這裡統統稱為宿便)。以量來說是多到相當嚇人的,甚至會讓人懷疑,到底是在身體的哪個部位,居然可以囤積這麼多的食物殘渣。

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