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用口呼吸的自我評量法

資料來源:世茂出版集團

2011年04月15日

作者:今井一彰 翻譯:張萍

如前面所提到的,我的嗅覺很敏感,鼻子很靈敏,算是一名鼻子通暢、採「用鼻子呼吸」的人。因此,在我關心「用口呼吸」這件事之前,我完全不知道世界上有用嘴巴呼吸的人存在。也就是說,「用口呼吸」的行為離我非常遠,幾乎不存在於我的腦海裡。但是單就習慣於「用口呼吸」這件事情而言,這類人竟然意外地多。對於這種奇怪的現象,還真是讓我難以置信。

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圖片來源/Pixabay

稍微瞄一下候診間就會發現,患者們都是張著嘴巴在看書。早上的通勤電車中也會看到一些把嘴巴張得開開、認真在化妝的女性朋友。如果進入咖啡廳,還可以看到一些張著嘴的上班族在互相抬槓。不論是走路、看電視還是看報紙,也不管是小孩還是老年人,我們究竟是從什麼時候開始習慣這樣「張著嘴」的呢?

仔細想想,會讓現代人採「用口呼吸」的原因實在是非常的多。其中最該注意的是,如我們先前所提到的,因為壓力而拼命嘆氣,最後演變成「用口呼吸」的案例。次多的情形是因為感冒鼻塞。還有會因為疼痛與手術,以及女性朋友會因為在生產時所練習使用的「吸吸呼─」(譯註:拉梅茲呼吸法,又稱拉梅茲生產法。由法國醫師拉梅茲(Dr. Fernand Lamaze)所推廣。此方法為生產時心理預防之技巧,故亦稱為「產痛精神預防法」)呼吸法,而習慣了「用口呼吸」。

更進一步來說,其實「用口呼吸」與禮貌、教養等問題脫不了干係。以往,父母或是老師都會在旁邊叨唸著叫我們要注意「提臀縮肛!」或是「不要張嘴!」等。但是現在的寫真女星卻被要求要做出嘴唇微張的表情,如果是在過去,出現這樣的表情應該會被斥責為「邋遢、沒精神」吧!歐美國家會讓孩童吃奶嘴到三、四歲,但是在日本方面則認為吃奶嘴「會讓牙齒變得不整齊」,所以很早就讓孩童戒掉吃奶嘴的習慣,這個部分也被認為是較多日本人採「用口呼吸」的理由之一。

運動、疾病、習慣等各式各樣的行為都會導致人們採「用口呼吸」。只要稍有機會就可能會養成習慣,所以就算現在是採「用鼻子呼吸」的人也不能大意。

請各位試著確認以下的項目。只要其中有一個選項符合,那麼或許您就是正在採「用口呼吸」喔。

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