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現代人的魔症~電腦症候群

資料來源:i-nature自然生活網

2010年12月29日

文:i-Nature 編輯部

「電腦症候群」其實只是個統稱,涉及的是頸、肩、背、腰、手腕等多處的疼痛,是使用電腦時姿勢不正確造成的,世界各地對這個文明病皆有報導,也有人稱之為「辦公室症候群」。雖然所用病名不同,但其症狀相同,且病因皆由筋縮、錯位造成,所以稱之為「筋縮、錯位症候群」更合適。對於沉溺於遊戲機的兒童,此症可叫做「遊戲機症候群」,對於過度打麻將的人,也可稱作「麻將症候群」。

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圖片來源/Pixabay

人不一定需要長時間使用電腦才會致病,可能每天只使用半小時,但因電腦螢幕、鍵盤與他的坐姿不在同一直線,只有輕微的偏差就足以令原來兩邊均等的肌肉變成一邊鬆弛、一邊緊張,日積月累就成了電腦症候群。以後即使他不再使用電腦,而且坐姿標準,肌肉仍會習慣性地自動收縮,導致頸椎、胸椎錯位,因而引起疼痛,照X光、電腦斷層掃描、核磁共振也查不出異常情況。有些大夫說是扭傷肌肉,西醫可能說是發炎,其實是筋縮與錯位,只需拉筋與手法復位便可。雖然電腦斷層掃描、核磁共振檢查都看不到錯位,但病人症狀消失乃事實。

為何電腦症候群的患者這麼多?

因為電腦幾乎無所不在,所以此病無所不在。玩遊戲機、打麻將、看電視的人當中也有約六、七成的人不同程度會患有此病。電腦症候群是累積而成的,但很多人沒有察覺,因為電腦已成生活的一部分,大家都視為理所當然,很難聯想痛症跟使用電腦的姿勢相關。例如有位病人的肩膊、頸、膝部皆感疼痛,他卻不認為這是電腦病,還說:「只是最近抱了小孩才會不適。」所以越來越多的人已經得了電腦症候群卻渾然不知,經過一段日子後,筋縮、錯位形成,肌肉軟組織卻不正常地適應了,早期不會覺得不適,但某一刻的動作可能會將問題誘發出來,例如抱小孩、打高爾夫球、搬東西等等。

經常有人感到肩膊很「緊」,頸部不舒服,於是換了很多枕頭,但依然睡不好,其實這就是電腦症候群。很多病人已經痛了兩、三年,只要能忍則忍。

雖然很多人知道電腦螢幕、鍵盤與人的坐姿要成一直線,但礙於環境與習慣等各種因素,有時極難做到。此外,由於每個人的體型不同、電腦桌及椅的高度不合適,引起的症狀會因人而異。例如有些人須抬起頭使用電腦,因而引致頸部痠痛;有些會曲著身子,而引起腰背痛;一些身材高大的人卻坐矮椅子,被逼屈著腳用電腦,引發膝痛、腿腳麻痹等症狀;還有些人側身使用電腦,就會頸痠、腰背痛、手麻、乏力;有些人使用滑鼠時身軀離桌面太遠,電腦桌面太高或太低,令手腕、手臂、頸及背部的肌肉痠痛。

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