請問更年期來之前要如何保養及做好什麼準備?

A 年齡： 40+

D 主要問題說明(如有期間請附註)：經期都還算規律,只是量較少. 本人個子算瘦小,面對將來的更年期,目前要如何保養及做好什麼準備? 在生活上.飲食上...

請梁醫師給些建議~

謝謝.

YoMami您好: 不見得即將進入更年期! 以下幾點建議供您參考: (1)避免精神刺激 (2)注意調節生活規律 (3)多進食高鈣食材:大豆製品,排骨,魚鬆,黑木耳…….等等. (4)多進食滋陰軟化血管之品: 諸如新鮮蔬菜,水果,山楂片…….等等. (5)不建議隨意服用女性荷爾蒙,維骨力,鈣片等.