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止咳祕方「手指瑜伽」

資料來源:野人文化

2010年11月05日

作者:迷羅

從寒露開始,氣候的乾燥逐漸明顯。在人的內臟裡面,肺是最怕燥的,燥氣一明顯,肺火就上升,漸漸地,咳嗽聲就愈來愈多。

這天一上課,大家咳嗽聲不斷,這個咳兩聲、那個咳兩聲,搞得每個人都不能靜下心來。我就跟大家說要多喝點百合銀耳湯,可以滋陰潤燥。有位老學員馬上舉手說:「老師,這個湯我一入秋就在喝,但這肺火實在太大,老是感覺呼吸不通暢,還是咳。除了這個湯,經絡上能有什麼好方法嗎?」

我說:「問得好,除了喝湯,你還可以做這麼幾個能伸展到肺經的瑜伽動作。」

說著,我示範了幾個向後翻展的體式。誰知道,還是那個阿姨說話了:「老師,瑜伽體式倒是比喝湯簡單,但我有五十肩,手臂根本沒辦法向後翻,是不是就沒得治了?」

這把我也給難住了,湯也不行,體式也不行,還能有什麼更好的辦法呢?正思索著,有位學員打趣地說:「老師,你腦子裡那麼多好方法,像一休和尚那樣打打坐,說不定就會冒出一個好法子呢。」邊說邊模仿動畫片裡一休的模樣,用手指在腦袋瓜上轉了兩圈,惹得大家都哈哈大笑。

我一看她的樣子,馬上有了靈感,想起師父以前教過的一個經絡小動作:「對了,阿姨,有一招『手指瑜伽』包準適合妳,簡單又有效。」

她一聽很高興:「太好了,『手指瑜伽』聽起來很新鮮呢,快教教我吧。」

我指著那個學一休的學員說:「這方法嘛,就是這樣。」我坐到模仿一休的學員旁邊,雙手十指交握,然後大拇指相互繞圈。

「這大拇指,走的是肺經,指尖是肺經的井穴。雙手十指交握,兩根大拇指相互繞圈,但是盡量不要碰觸到彼此。經常這樣做可以刺激肺經的氣血,使肺經通暢。前後各轉上100圈,然後敲打從肩窩開始沿著手臂內側走到大拇指的這一段肺經,就能舒活肺經的氣血。」

其他學員也都跟著我一起做,阿姨也終於露出了滿意的笑容:「哈哈,原來動動手指也能治病啊。」大家都把這個方法當成一種娛樂,愈做愈好玩。上課前、下課後都來做一做,養成了習慣。想不到,還沒出一個節氣,課堂上就很少再聽到咳嗽的聲音了。

有人會覺得動動手指能有多大的效果,或者有人會因為它太過簡單而不予理會。但是,你千萬不要忽略了習慣的力量。在一天之中轉轉拇指可能不會有什麼效果,但持之以恆地做,積少成多,肺經就在無形之中被打通了。肺經一通,呼吸順暢,嗓子也清爽了。

另外,肺主皮毛,肺經通了,皮膚就會變得潤澤,比用化妝品還有效。而且,肺經強壯了,皮膚抵禦風寒的能力更強,連感冒都少有。

很多人容易憂鬱,還有些女性動不動就抽抽噎噎,這在中醫來說是肺氣不足的緣故。經常這樣轉一轉,不僅能增加肺經的氣血,人也會變得更加開朗和樂觀。

小動作有大效果,從今天開始,讓你和你的拇指都動起來吧!

.咳嗽止不住,就做做「手指瑜伽」吧。

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info_img 《24節氣三合一養生法》

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