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和孩子一起面對「生氣」

資料來源:BabyHome編輯

2010年11月05日

文:Jessie @ 紐西蘭

人難免多多少少對自己有不滿意的地方,我希望自己能夠瘦一點、漂亮一點、皮膚光滑一點、眼睛大一點、腿瘦長一點……等等。但如果哪一天,老天爺突然聽到我的心聲,願意賞我一個願望,我想要改變的,絕對不是外表,而是那一個與生俱來的火辣脾氣。

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小學六年,轉了五次學,這一個火辣脾氣,是自我保護的天性,就像是一頭在森林中覓食的野獸,遇到危險時,弓起腰,豎起毛髮,裝模作樣地,希望嚇跑對方的來襲。

這“生氣”,像是個可觸摸的實體,一但出現,我可以清楚地感覺到“她”在我的體內上升,只有在喊出心頭話時,才得以解放。年輕時,這互動的火力,不用減速,氣頭上話一定要說出口才甘心。

這幾年來我的脾氣是有好轉,當媽媽之後,因為對自已的要求,我的脾氣絕對比之前好了許多,但是卻還是常有令人無法控制(藉口)的時候。尤其是和先生在討論中意見不合,對小孩更沒有耐性,一件明明應該要耐心處理的事,總是在氣頭上搞砸!

我生氣時,並不動手,但對先生說話卻是尖銳的很,有些話明知道說了會後悔,卻還是硬生生地說了出口。面對小孩時,若是在生氣中的話,拿放東西力道大,音量也大的嚇人,就算意思平常(媽媽有告訴妳,吃完晚餐後才有點心),但還是足以讓孩子大聲哭。最慘的是,短短三分鐘的氣,總是帶來三天的後悔與歉意。

當了媽媽這三年中,我明白自己需要放入更多的努力與決心,早日擺脫壞脾氣的糾纏,但在完全戰勝之前,我不希望因此造成了小孩情緒上的創傷,也希望及時教導她們情緒智商的重要及必要,和如何面對及處理“生氣”,這一個再正常不過的情緒。

每個人都會生氣,但重點在於,修養好的人知道如何處理及面對“生氣”。我無法改變自己是個有脾氣的人,但我能做的,是學習如何採取正面的發洩與處理方式,且教導小孩子這一方面的事。所以當小孩生氣時,我會引導她走入認知、發洩、面對處理這三步驟:

.認知:我會問她:「妳現在在生氣嗎?是因為左左拿妳的東西生氣,是不是?」生氣的人,是因為情緒或是立場不被人理解,透過認知,我告訴丫頭我知道妳現在在生氣,也即時教育她,她現在這一個情緒,就是“生氣”。

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