失眠還是老化?

現45歲從去年8-9月開始我睡眠時段就會中斷. 我和2個小孩睡(1個9歲+5歲), 本身媽媽睡眠都是比較淺眠. 多夢. 現睡眠大都在pm9:30-10:00睡~至15-16點就會醒來. 就無法入睡. 這樣睡覺都不足. 只睡5-6小時. 精神上是還好. 但臉色很不好. 及黑眼圈. 另以前不會不常臉上長痘痘都長在鼻子上. 而頭皮也都會長. 頭皮變得會癢. 本2天洗一次. 現要天天洗. 想請教醫生如此現象如何改善或吃些什麼. 而這是要步入更年期的現象嗎? 如何可以延緩更年期到來? 3QQ~