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用Excel為家人的體重把關

資料來源:數位小天才

2010年11月01日

平常受到爸爸、媽媽或其他長輩照顧的小朋友們,有沒有想過,我們可以為辛苦工作的家人,做點什麼有意義的事呢?「幫忙注意家人的身體健康狀況」這個主意如何?我們可以使用Excel軟體裡面的數學算式來計算全家人的BMI。

BMI就是「身體質量指數」,只要有身高、體重這兩個資料,就可以算出體重是不是超過標準,給家人一個提醒。做好這個BMI表格後,如果有印表機的話,可以印一份出來,貼在冰箱上,提醒家人吃東西的時候要注意喔!

操作1:建立家人的BMI資料

在製作這個表格前,需要收集一下家人的身高、體重兩項資料,然後利用Excel的算式來自動得出答案。如果還來不及收集到資料,但是很想練習這裡提到的功能,就先拿上圖的資料來使用吧!

操作2:加點顏色,美化資料表格

多彩多姿的畫面總是比較吸引人,也會讓人覺得比較有下工夫在設計。通常在資料建立完成後,會開始利用一些顏色的變化來美化資料表格,在Excel裡面,做法很簡單,但效果還蠻不錯的!

操作3:超過標準的BMI會自動變紅字

我們要特別將超過標準的BMI數字變成紅色,才會一目了然,就像上面那張圖一樣,很快就可以看到是那些家人需要注意自已的體重了。我們在這裡使用比較聰明的做法,將這個工作交給Excel來自動完成。

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操作1 立家人的BMI資料

打開Excel後,最先看到的會是張空白的表格,接下來就按照下面的教學,逐一輸入日期、稱謂、體重等各項資料後,就可以開始練習接下來要介紹的BMI計算的功能了。

1.在第一列的位置,由左到右,依序在每個儲存格輸入日期、稱謂、身高、體重、BMI、評語。

2.接再來再依序輸入幾個欄位的資料。

3.在「E2」儲存格連按滑鼠兩下左鍵,進入編輯狀態。然後輸入「D2/(C2/100)/(C2/100)」。其中D2是體重、C2是身高,將C2除以100,是為了將身高的單位轉換為公尺,按一下「Enter」,就會得到一個帶有小數的數字,這就是爸爸的BMI。

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4.按一下「E2」儲存格,並將滑鼠移到這個格子右下角的黑點上面。

5.出現黑色十字後,按住左鍵不放,並垂直向下移動滑鼠,可以將算式複製給其他人使用。放開左鍵後,就會看到每個人的BMI空格都出現答案了。

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6.按一下最上方的「E」,就可以選取全部的BMI數字。

7.每按一下「減少小數位數」按鈕,就會讓小數位數少一個,直到剩下一個小數位數為止。

8.根據這下方所提供的「BMI參考資料」,在每個人的BMI數字右邊,輸入相對應的評語,例如爸爸的BMI超過24,得到的評語就是「過重」。

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我胖嗎?算算我的BMI

BMI要在什麼範圍內,才是標準的呢?以下列出「行政院衛生署」在2009年12月所提供的資料,給大家參考。

BMI<18.5:體重太輕

18.5≦BMI<24:標準體重

24≦BMI<27:過重

27≦BMI<30:輕度肥胖

30≦BMI<35:中度肥胖

BMI≧35:重度肥胖

行政院衛生署食品衛生網:

http://food.doh.gov.tw/FoodNew/health/1824/1824_102.aspx

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