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十七項有效減少教養壓力的方法(2)

資料來源:新手父母出版

2010年10月20日

作者:傑佛瑞‧伯恩斯坦 翻譯:鄭清榮

9.了解你「真正需要」的是什麼?

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圖片來源/pixabay​

你不會希望你的孩子衝動地穿越繁忙的馬路,或意外地踩到玻璃碎片。遇到這種情形,你必須要求你的孩子要聽從你的話。但是,除了安全考量與基本的身體需求,請你切記,你對孩子最希望只是你對於他的偏愛。當你越不受到偏愛左右時,你對孩子的那種偏愛就越不會成為壓力的來源。

我有一位臨床輔導對對象塞利娜,她很偏愛女兒,深信她的女兒在學校裡會努力發揮個人的潛能。當然,你會認為,這是合情合理的事。哪個父母不偏愛自己的孩子,不認為自己的孩子在學校會有出色的成績表現?不過,塞利娜顯然壓力過大,她不斷地想說服很喜歡交朋友的女兒,最好改變她的學習習慣。

我們的孩子很容易把父母親所列出的種種「必須」做到的事項,當作是對他們的控制,十多歲的青少年尤其容易轉嫁壓力為叛逆的行為。避免產生親子權力衝突的最好方法,就是記住你的希望其實是你的偏愛。父母可以期待孩子的學業成績維持在合理的水準,也可以鼓勵孩子努力追求,並嘗試具有挑戰性的工作。但是,不要催促孩子做太困難或損及孩子自尊的事。最後,我們的孩子會從他們的錯誤中學到教訓,而不是從我們的保護中學到教訓。塞利娜的女兒提娜也告訴我,當她的母親越少挑剔她時,她就會想要多努力學習一些。

10.培養有彈性的處事態度

僵化的見解,會增加你自己的壓力。人生充滿著挑戰,但是,如果能培養出一種有彈性的處世態度,將讓你能從容面對不可避免的人生起伏。凡事要學習「順勢而為」,人生很少完全按照計畫在進行,也沒有一定的保證。失業、孩子問題、健康問題、親人過世,這些都是人生的一部分。當人生的方向並不像你所喜歡的那樣時,以下是你可以採行的彈性作法:

•你要走出安逸舒服的環境,並擁抱改變。人生要有進展,改變是必須的,而且,擁抱改變也需要很大的勇氣和力量。畢竟,改變帶給我們新的經驗,未知的一切則常令人感到害怕。改變也帶給我們好預兆,在改變的情境下,人生不再停滯,而是邁向不同的方向。我們會更好,讓人生走向新的方向,我們也將體驗到不同的見解,並且,更感恩我們所擁有的和沒有擁有的。

•享受經歷的過程。到達目的地是一件美好的事,但是,享受沿途風光的樂趣也不遜色。如果你不斷地專注在做了什麼事、獲得什麼成就,或是得到什麼東西,那麼,你可能失去自己的主見與真正的你。所以,請記住,人生的旅程,你要愉快地與自己和所摯愛的人相處。

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