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困擾~一到傍晚,腳就會水腫

資料來源:世茂出版集團

2010年10月20日

作者:石塚忠雄 翻譯:黃琳雅

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診斷:妳是否因為鞋子緊繃而壓迫足部呢?不常走路也是造成水腫的原因。

藉由足部的肌肉伸縮 可以輔助血液再度回流到心臟

雖然足部位於距離心臟相當遙遠的位置,卻具有「第二個心臟」之稱。除了行走功能之外,還擔負著幫助心臟正常運作的重要的幫浦功能。

所謂的幫浦的功能是指,當我們在走路時,足部肌肉會隨著上下移動而有彈性地伸縮,這樣的機制有助於將從心臟送至全身的血液再度回流到心臟。

因此,造成腿部水腫的原因,可說是由於穿上緊繃的鞋子,使「第二個心臟」無法順利運作所導致的。

緊繃的鞋子壓迫足部,或是走路的機會太少,都會引起腿部水腫

當我們穿著鞋子感到不舒適時,例如,尺寸小而感到緊繃、老是覺得卡著腳板造成疼痛、或是長時間穿著使人感覺疲憊等狀況,都是使得腿部水腫更嚴重的主因。為了讓血液循環更順暢、使心臟的運作更順利,那就必須選擇容易行走、不會感覺疲累的鞋子。

此外,足部的水腫不單是鞋子所造成的,生活型態也是肇因之一。久站、久坐……等諸多因素,鮮少有走路機會的生活習慣也會促使水腫發生。因此,平時就要養成走路的習慣是相當重要的。

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