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甩手功能通氣血,促進新陳代謝

資料來源:野人文化

2010年10月12日

作者:自療養生手法編寫小組

甩 手是一種十分簡易的鍛鍊方法,近來練習甩手的人愈來愈多,而甩手運動後,也能促進新陳代謝,普遍的效果是:能吃飯、能走路、能睡覺、大便通。其實這樣的效 果,就能證明甩手可以改善現代人大多數慢性疾病,如咳嗽、胃腸慢性病、眩暈、失眠等。能吃飯表示腸胃功能良好,能吸收各種養分;能走路代表下半身肌力未衰 退;能睡覺代表神經系統平衡,而且睡覺是恢復身體的最佳方法;大便通表示毒素可以排出體外,腸子功能良好,身體免疫能力強。

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圖片來源/Pixabay

此外,甩手行氣活血、疏通經絡的功效,對於高血壓、中風、半身不遂,甚至關節炎患者有特效。它不僅是能治,而且還可以預防。這些病其實都是因身體內部氣血不平衡引起的。而這種不平衡,影響了氣血流轉分布,使經絡、肌肉、骨骼起了變化。

甩手改善老人尿頻

人一老,除了便祕,尿頻的毛病也挺麻煩的。尤其是晚上,少則二、三次,多則七、八次,不但影響睡眠;天涼時,還易導致感冒或誘發其他疾病。

中醫認為尿頻,多是因陰盛陽衰,並與脾虛氣弱及血行瘀滯所致。因此,如果能夠疏通阻滯,必會有利於緩解頻尿。正所謂「氣血乃一身之本,阻滯則百病叢生,暢通就病疾自去」。

因此,老人不妨常練練甩手功。因為透過手甩、身搖、氣鼓蕩、吸氣提肛等有節律的運動,可以將手腳經脈調動起來,促進氣血在體內的運行,達到通脈、活氣血、強五臟、壯筋骨、平秘陰陽、強化括約肌,因而對於緩解頻尿有一定作用。

甩手瘦蝴蝶臂

蝴蝶臂又稱為「byebye肉」。成年的女性上臂肌肉逐漸鬆弛,舉手時,下垂的手臂肌肉看起來就像「蝴蝶的翅膀」而得名。在視覺上很不好看,尤其是夏天穿著無袖或小可愛吊帶時,總是十分尷尬,甚至令人不悅。

日常生活中,手臂的活動伸展方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動,內臂部分較容易鬆馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪,尤其在 25歲過後更加明顯。所以,瘦手臂一是減脂,二是治鬆。

甩手運動不僅可使雙臂緊張,對平衡肌肉、防止脂肪沉澱有很好幫助;而且其後甩動作正好可以鍛鍊內臂,可有效改善內臂的鬆弛。

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