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真的只要多喝水就可以「水嫩嫩」?

資料來源:晨星出版

2010年10月05日

作者:石原結實 翻譯:簡中昊

「水 嫩嫩」這個字,給人一種年輕新鮮的印象。說到「水嫩嫩的身體」,誰都會認為是指年輕、健康、美麗的身體。沒錯,體內的水分,會隨著年齡成長明顯地減少。嬰 兒有百分之七十的體重是來自於水分,而由幼兒的百分之六十五至成人的百分之六十最後到老人的百分之五十五依次減少。觀察這些數值變化,就能明白老化等於水 分的減少(乾燥)。或許有人會覺得都已經如此乾燥了,為什麼還會說「這也是水毒、那也是水中毒?」這有點難以說明,關鍵是要知道在您的體內發生了什麼事。

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圖片來源/Pixabay

能使身體水嫩潤澤、保持年輕的水分,是「存在細胞之內的水分」,又稱之為「細胞內液」。相對於此,「水毒」的水分,會囤積在不必要之處,則稱為「細胞外液」如細胞與細胞之間、胃囊、腸道、蓄有鼻水的副鼻腔以及皮下細胞之間等處。

即使「為了讓身體水嫩潤澤」而牛飲,水分也無法進入細胞,反而增加細胞外液,引發水毒。而本來是要讓身體水嫩潤澤的飲水,很遺憾地讓細胞呈現「魚乾」狀態,反而造成「下半身水腫」,促使身體老化。

反 過來說,即使年齡增長,體內水分的總量減少,只要能將必要的水分輸送到細胞,身體就能水嫩潤澤。也就是說,「細胞內液多」的身體能長保年輕,「細胞外液 多」的身體會乾燥老化。那麼身體是如何分送水分到細胞內液與細胞外液呢?這就是靠我們稱之為「體內水分管理」的身體機能運作。

「水分控制的成功案例」

(1)血液中的水分充分輸送到全身約60兆的細胞(細胞內液)。

(2)輸送到的水分(細胞內液)能保持細胞的水嫩潤澤以及年輕活力,也是細胞內進行各種化學作用的必須物質。

(1)(2)的水分一旦變得不新鮮,就會隨著廢物一起被血液吸收,最後運送到腎臟,隨著尿液排出體外。為了使這種身體機能毫無窒礙地運作,「熱力」是不可或缺的。水分從腸胃被吸收到血液時,必須借助熱力。細胞吸收血液中的水分時,也必須依靠熱力的。如果熱力不足時,就會造成以下情況。

「水分控制的失敗案例」

(1)攝取冰冷的水分,使胃跟小腸的細胞過冷,無法完全吸收水分,因而囤積在腸胃之中,或是以腹瀉的方式排出體外(細胞外液)。

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