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支持並陪伴孩子度過負面情緒

資料來源:世茂出版集團

2010年10月01日

作者:李箐茵

任何人在面對外在的突發狀況、不如意或挑戰,或因內在因素引發生理上的狀況時,都可能引發負面的情緒,孩子自然也是一樣。當負面情緒產生的時候,對年紀尚小的孩子而言更是不知道要如何處理,所以往往會有較強烈或激動的情緒或行為表現。

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圖片來源/Pixabay

每個人、每個孩子,都有表達負面情緒的需求。我自己過去的經驗中觀察到過往的教導,幾乎都在外在的言語、討論或制約下進行,卻漠視了以身作則的根本影響。每個孩子都渴望得到父母的愛,所以總是竭盡所能地設法讓自己跟父母一樣。孩子從小就會模仿大人的所作所為,說話、走路、飲食、情緒表達、思考方式等等,孩子會把父母當成偶像,漸漸養成父母所是的特質。

孩子總是覺得只要表現得跟父母一樣就能得到疼愛。因此父母若能以身作則用同理心傾聽孩子的聲音,協助孩子勇於表達感受與適當地引導孩子紓解負面的情緒,我們就能為孩子提供的優質的服務。父母若能保持接受與寬容的態度對待自己和孩子負面情緒,就能幫助孩子接納自己所有的情緒,進而養成對自我的肯定及自我認同感。如此一來,孩子在面對生活上的挑戰時,就能逐漸學會選擇用「健康」的態度來面對。

父母若能避免用暫時的安撫、哄騙,或企圖「立即」以正向的言語分散其注意力;或動用權威、羞辱和懲罰的消極否定方式,來逃避協助孩子處理情緒的需求與機會。這樣將能避免貶抑孩子的自我價值感,更能免於壓抑孩子的情緒表達。

我總是鼓勵阿寬安心表達與接納自己的情緒,如生氣、傷心、失望、害怕、挫折、沮喪與擔憂等等,引導孩子坦然面對情緒。也讓孩子知道父母的愛品質不變,孩子也將信任我們,更願意和我們合作。

協助管理負面情緒的第一步驟是「接受」,接受是成長必備工具。讓自己與孩子逐漸地意識到並接受自己的情緒,這樣一來,自我內心的感受會比較容易抒發,孩子也能從中漸漸地了解不一定要用強烈憤怒的方式來發洩負面的情緒。

當孩子正處於負面情緒的狀態時,我們能超越過去以恐嚇、制止、羞辱孩子的方式或企圖制止孩子表達情緒,用將心比心的方式讓孩子感受情緒的變化,用傾聽與觀察,來協助孩子辨認不同的情緒。比方說,我們用同理心的方式對孩子說:

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