請問醫生，我可以做什麼事來減輕"憂慮"

今早開車撞到摩托車，對方經送醫檢查是挫傷已回家休養、我車子有車險，但我沿途回來就很擔心再出車禍、也一直內疚讓對方受傷…雖然不算嚴重，我也一直告訴自己等鑑定報告分析出來(一個月)便應該能和解，保險公司也與對方聯繫了；但我仍有些許的不安讓我半夜睡不著，擔心公婆知道，因車子是公公的名字…我該怎麼做呢？謝謝！

媽咪您好,

因為帳號及密碼一直出現問題，很抱歉讓您久等了。

您所遇到的事件隔已經近兩星期了，相信頭幾天必然會焦慮不安。 若此不安情緒仍然持續中，建議您可以將這件意外的事情與先生、家人或好友討論，藉由討論的過程當中，說出自己的想法、看法，在與討論者的互動下，或許能夠對您本身產生對此事不同的思維、見解及因應的辦法，進而將自己內心的恐懼釋放出來，減輕不安焦慮。希望您的事情最終圓滿解決喔。

***免責聲明***

為避免觸及相關法令，本人針對babyhome讀者之提問，僅提供簡易諮詢，本人無法、且無涉及各類線上醫療診斷、開立處方等醫療行為。若讀者有疾病上的診斷需求，為避免病情延誤，敬請讀者務必前往全國各醫療院所洽詢專門之專科醫師當面診療。此外，若遇讀者所提問之問題觸及醫療診斷行為，本人將無法做線上諮詢服務，造成不便，請見諒。****