我想，圖1就是典型的平日的時間使用方法。工作不同，上班和下班的時間當然也不一樣，通勤時間或睡眠時間也各不相同。已婚或未婚的人的狀況也不一樣，所以請配合個人的狀況做微調整。以本例而言，有七個小時（30％）是用在睡眠時間上的，本來睡眠的優先順序就應該排在學習前面，所以不能削減睡眠時間來學習。如果減少太多的睡眠時間，會對隔天的工作造成不良影響。
七點~八點之間的一個小時，以及二十點~二十二點之間的兩小時，合計三小時（12％）的時間是整理儀容或入浴、用餐，或者與家人團聚的時間，因此一般說來，優先順序也排在學習前面，不能削減這些時間。
九點~十二點以及十三點~十九點的九個小時（38％）是工作時間，不能把時間用在與業務相關的知識以外的學習上。
二十二點~二十四點之間的兩個小時（8％）是自由時間，可以挪用作為學習時間，但是有時候因為工作疲累，根本就不想學習，再說，已婚者也需要有和伴侶溝通的寶貴時間。
如此一來，從圖中就可以清楚看出，可能用來當成學習時間的時段只有午餐的一小時（4％）、上下班通勤的兩小時（8％），以及二十二點~二十四點之間的兩個小時（8％）自由時間。合計下來是五個小時，也就是佔整體時間約20％。
如果你，第一總是和同事一起吃午餐，餐後空出來的大約30分鐘也用來和同事閒聊，或者站在便利商店的雜誌架前面翻閱雜誌，第二把上下班通勤的兩小時用來講手機或收發電郵、打電動，或者為了消除疲勞，把這段時間拿來打盹兒，更有甚者，第三把二十二點~二十四點的自由時間花在看電視或上網等非生產性的活動上，或者為了消除工作的疲勞而放鬆自己，晚餐時間喝酒喝到醉的話，當然就找不到可以學習的時間了。
只要花個五分鐘把你平日的行動模式做個分析，你應該就可以明白。你不是擠不出學習的時間，而是你不想把時間分割出來做學習。
《古市幸雄超強時間術》
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