希望能馬上 就冷靜下來 ...

醫生你好 ^^

我是全職媽咪 照顧兩個孩子

哥哥3歲多 妹妹一歲多

住在異鄉(台北)多年 沒有親戚和朋友

先生工作需要 一段時日就會出差去大陸

有時一個月~~ 三個月左右

照顧兩個孩子 覺得壓力挺大的

孩子很皮的時候 一直搗蛋 讓我很生氣

請問有沒有什麼方法

在我很生氣的時候 可以馬上冷靜下來呢?

因為我其實很愛他們

不希望一時的情緒傷害到他們

謝謝你的幫忙 ^^

回覆如下:

媽咪您好，一個人照顧小孩很辛苦。

當壓力來的時候，不妨找一些自己喜歡的事、物來舒緩壓力。(如音樂、看電視、找朋友談心、接觸大自然..等)

試圖轉移讓自己心煩的焦點、注意力，讓自己放輕鬆喔。

***免責聲明***

為避免觸及相關法令，本人針對babyhome讀者之提問，僅提供簡易諮詢，本人無法、且無涉及各類線上醫療診斷、開立處方等醫療行為。若讀者有疾病上的診斷需求，為避免病情延誤，敬請讀者務必前往全國各醫療院所洽詢專門之專科醫師當面診療。此外，若遇讀者所提問之問題觸及醫療診斷行為，本人將無法做線上諮詢服務，造成不便，請見諒。****

醫生真的很謝謝

其實我一直不敢去醫院看精神科

因為我還真怕自己有精神病

到時老公要跟我離婚 或是我將來想買保險都會有影響

我擔心會和孩子們分開

不過我也很努力控制自己情緒

所以我也常常會跟孩子們一起到戶外走走

因為我們都挺悶的 呵呵^^

謝謝你的解答

我覺得很高興 ^^

不用客氣囉。

其實精神疾病不如外界所想的恐怖或不可告人。它是一種需要時間及長期的治療，若自身覺得有這方面的疑慮，應該及早就醫，並請專科醫生評估。