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6方法改善孕期水腫

資料來源:BabyHome編輯

2010年08月03日

作者:BabyHome編輯

6方法改善孕期水腫

造成懷孕期間水腫的原因很多,萬芳醫院婦產科蘇鴻文醫師表示,除了因為妊娠高血壓或是腎臟疾病造成的病理性水腫外,大部分的孕媽咪都是屬於生理性水腫,此時可從下列日常生活作息來改善:

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.避免久坐久站

如果孕媽咪的工作需要久坐或久站,建議每隔一段時間應改變一下姿勢,或者起來走動一下。

.雙腿抬高

孕媽咪不論在休息或睡覺時,盡量將腿部抬高,以促進靜脈血液的回流,不只可以防止水腫,還可以預防靜脈曲張的發生。

.保暖加按摩

雙腳保暖可以讓血管擴張,而按摩則可以讓靜脈及淋巴液回流較順暢。

.合適穿著

太緊的衣物會使孕媽咪的血液循環較差,應避免。而秋冬可以穿保暖襪,需要久站久坐的媽咪,也可以選擇穿著彈性襪,加強下肢肌肉收縮,促進靜脈血液回流。

.調整飲食

少鹽及多吃高蛋白食物,如蛋、奶、肉類。也可以多攝取利尿消腫的食物,如紅豆水、冬瓜湯等。

.充分休息

消除水腫最好的方法莫過於休息,休息時,建議採左側臥,這樣可以避免壓迫到下腔靜脈,減少血液回流的阻力。

懷孕後期常會出現的腕隧道症候群

懷孕後期許多媽咪會出現水腫,其中有2~62%的孕媽咪還會罹患「腕隧道症候群」。長庚醫院陳凱華醫師表示,腕隧道是指手腕掌側提供手指屈指肌腱以及正中神經滑動的隧道,此腕隧道非常狹窄,所以當懷孕後期產生周邊水腫時,再加上姿勢不良,就容易因為擠壓而產生不適症狀。

孕媽咪剛開始可能會覺得在第一至第三或第四根手指處出現間歇性的麻感,接著可能會有手指無力,甚至東西從手中滑落、手掌肌肉萎縮等。針對「腕隧道症候群」,陳凱華醫師建議可考慮以下的治療方式:

1.使用輔具:經由復健科醫師開立輔具處方,並交由職能治療師量身訂作,其不論在固定效果及舒適度都不錯,且可健保給付。平時媽咪也要避免手腕固定向上或向下彎。

2.復健:可以使用熱敷或蠟療、經皮電刺激及雷射治療等,再加上適當的手部運動,治療效果皆不錯。

3.口服藥物:一般懷孕婦女只能使用乙醯胺酚止痛藥(acetaminophen,例如普拿疼);非懷孕的患者則除了使用止痛藥外,還可以補充維生素B群等。

4.手術治療:懷孕婦女產後症狀多會漸漸改善,需要手術治療的情況甚少。如果上述方法都無效,而且症狀又影響日常生活,則可以考慮手術治療。

info_img《MamiHome媽咪窩》.2010/7月號

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