洗完澡、睡覺前的按摩運動
如前文所說，仙人穴是神聖的部位，非專業人士不要隨便碰觸。話雖如此，若是仙骨的背側，那就是人人都可以安心進行健康按摩法的區塊了。在此，為各位讀者介紹在家中也能輕鬆進行的按摩法。
只要從腰部往臀部，沿著仙骨由上往下按摩，就可以改善血流狀況，對身心的健康會有很大的益處。洗完澡，要上床睡覺之前，若能穿著睡衣按摩，就更加放鬆了。人體在入夜後，會呈現副交感神經佔優勢的狀態，即使只是動一動幾乎與仙骨位置相重疊的幸福區，也能讓人輕鬆入眠。
許多人都跟我表示，在做過幸福區按摩後，覺得「精力充沛」、「一起床就彷彿重生一般」「皮膚變漂亮了」，這些都會讓人有返老還童的感覺。按摩的方法說來非常簡單。按摩時請用除了大拇指、小指以外的三隻手指，和乾布摩擦的要領一樣，用指腹從骨盤開始往尾椎骨漸次進行按摩刺激。
不用太在意一些細微的位置。此外，無論用單手或雙手都可以。股溝開始的地方，就是仙骨和腰椎骨的接續處。按摩的重點，是從股溝到尾椎骨之間張開的骨盤兩側，沿著周邊按摩。如此可將骨頭周圍的血液推送向下流動。在按壓途中，如果發現手指所按之處，有過度緊張僵硬的狀況，請務必不斷提醒自己，再多放鬆一些。
每天就寢前，進行這樣的幸福區按摩，反覆進行5次，一定可以感覺到從臀部傳來的幸福感。夫妻若能一起彼此用這個按摩法按摩，也一定可以更加健康。
仙骨幸福區按摩法
(1)從骨盤最高點，一路按到尾椎骨的兩側
(2)從股溝到尾椎股兩側
利用食指、中指、無名指的指腹，上下仔細按摩，一共重複按摩5次。每天一次，剛洗完澡穿上睡衣，就可以輕易實行了。
在大致的位置上按壓即可。
《非常識醫學書》
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