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憂鬱症

資料來源:世茂出版集團

2010年07月26日

作者:安保徹、石原結實 ,福田稔 翻譯:遠程翔

原因

我們常把憂鬱症形容為心的感冒。它是毫無由來地,覺得提不起勁,缺乏生活的能量,結果就導致精神及身體產生各式各樣的不適症狀。據說在壓力沉重的現代社會中,每5人就有1個人有過憂鬱症的經驗。依照西醫的說法,憂鬱症是因為腦內的神經傳導物質出現異常減少所致。但是為什麼會減少,則狀況尚未明朗。

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圖片來源/Pixabay

平常做事一板一眼、工作熱心、不苟言笑、完美主義、工作和家事都不肯交給別人做、正義感和責任感強烈性格,缺乏柔軟性不知變通,隨時都在擔心升遷、轉職、生產、親人的病痛或死亡等生活環境的變化,這一切其實都是壓力的來源。

以中醫的角度來看,憂鬱症是氣的不調所致,氣的流動一旦變差就會產生不安感、悲傷、焦慮、憤怒、懊惱、自責、失望、羞恥心等,並且停留在這些負面情緒中無法自拔,思考和行動也會因為煩惱而受阻。更甚者,還會造成血流障礙及體溫大幅偏低的狀況。

上述的現象,基本上是因為副交感神經過度興奮所致。但是如果長期服用抗憂鬱藥劑、精神安定劑,則會導致交感神經緊張型的血流障礙及虛血症。

如果從白血球的均衡來看,無論交感神經過度興奮,或副交感神經過度興奮,兩者都有所偏差不夠均衡。只是副交感神經過度興奮者會有淤血現象、依賴心強、撒嬌的性格、自立心薄弱。很多時候患者自己缺乏可以自我療癒的決心,都是因依賴性格強,而導致自律神經的紊亂。這樣一來,就容易呈現頭熱腳冷的狀態。

症狀

因為工作或日常生活的不順心而導致的情緒低落,雖然會造成精神和肉體的不適,但是這些症狀卻往往沒辦法檢驗出來。以前的憂鬱症患者幾乎是無法出門、什麼都不能做;但現在即是辛苦,仍在社會中為公司和家庭打拚,反而出現了輕度憂鬱症持續2、3年的這種新型的案例的增加。

輕微憂鬱症患者外觀與一般人並無差異,有時候只會被單純地誤判為孩子氣,而且本人也無法察覺到其實這是憂鬱症在作祟。憂鬱症患者常有兩手放口袋、視線經常會往下、走路時彷彿腳提不起來似的拖著走、臉色陰沉且毫無生氣。長期服藥的患者,則會變得好像戴著面具一般,臉上沒有任何笑容。

憂鬱症的症狀

.精神的症狀

心情憂鬱、悲觀,思考力、集中力、判斷力、記憶力、注意力低下,凡事漠不關心、感覺不到快樂、工作效率低、不想與別人見面、不想和任何人共處

.肉體的症狀

失眠、食欲減退、體重減少、性慾低下、頭重感、頭痛、暈眩、胃部不適、便秘、口乾舌燥、肩膀僵硬、背部和腰等身體局部疼痛、呼吸困難、心悸、手腳麻痺、盜汗、排尿困難、女性月經不順等。

治療法

現代醫學,通常會建議患者先行休養,然後利用抗憂鬱藥劑的藥物療法與精神療法相互搭配進行治療。建議病患應遠離造成壓力的原因,無論身體與心理,都要盡量地放鬆,再服用抗憂鬱症藥物。

但是藥物能治療的部分,其實只有20~30%。根據統計,即使對症下藥,藥物治療後的再發率仍舊高達50%,抗憂鬱症藥物的副作用包括口乾舌燥、便秘、排尿障礙、尿閉塞等症狀。總而言之,比起服用藥物,更重要的是要設法讓身體溫暖,呈現頭涼腳熱的狀態。雖然憂鬱完全是心理層面的顯現,但是身體變冷也不能等閒視之。

抗憂鬱劑和精神安定劑會使血管收縮,引起交感神經呈現緊張狀態,這樣一來就會使身體變冷的現象更為嚴重。結果就會導致身體無法順利把壞的物質排出體外,更甚者因為身體變冷,上半身的淤血情形也會愈發嚴重。

所以可以嘗試使用各種讓身體暖和的方法,例如熱水袋、暖暖包、指頭按摩、泡溫泉、飲食療法等,來加以改善身體變冷的現象。一旦身體變暖,心情一定也可以變得開朗許多。隨著身體的暖化,元氣就會漸漸恢復,如此精神就會振作起來。要完全治癒憂鬱症一定需要藉助本人的力量才可以。

能扮演憂鬱症患者支持者角色的人,只有家人而已。用「加油!」之類的話鼓勵患者,或者要他高興起來,往往會適得其反。假如病患的症狀,已經嚴重到有自殺傾向時,請務必仔細注意病患在言行上的警訊。除此之外,常對病患表達「治得好」、「沒問題」等溫情的話語,也是很重要的。

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