攝取水分雖然會讓血液變得清澈，但排泄不出的水分會是問題
1天攝取2公升的水，血液會變得比較清澈，所以每個人不管到哪裡去都會攜帶保特瓶來補充水分。大家深信只要多喝水身體就會變健康，簡直像一種信仰般傳散開來。這是因為佔居日本第2、3位死亡原因的心肌梗塞和腦梗塞，為了預防血栓發生，政府相關單位特別指導大家要攝取水分，才導致大眾對於喝水的迷信。
腎臟扮演體內水分調節的功能，喝了許多水自然會排出尿液，沒喝水的時候尿量會變得比較少，這樣才能維持體內的水分。因為有腎臟在調節體內水分的量，所以實際上體內水分的量幾乎沒有改變。
的確，水分對身體而言相當重要，但是更重要的是如何能夠排出所獲取的水分。我認為如果喝太多水卻排泄不良，會引發許多的疾病。攝取過多水分而積存在體內的話，會導致身體狀態變差。中醫將這種狀態稱之為水毒。
血液中的水分一旦變得太多，整個血液的量也會隨之增加，為了推動大量的血液，血壓就得提高，會因而引發腦出血。
無法排泄出去的水分，會導致身體發冷，並引起打噴嚏、流鼻水、腹瀉、偏頭痛、嘔吐等等症狀。如同異位性皮膚炎一樣，會從皮膚長出濕疹來排泄多餘的水分。而血栓和膽結石也是因為身體變冷變硬所形成的。
水分可以活化副交感神經，使身體維持正常運作，而且有助於身體放鬆。但是過多的水分，將會稀釋胃酸導致消化不良，所以應該要適度地攝取水分。比以往減少鹽分的攝取量、水分攝取過多的現代人，有許多人有水毒症狀。有水毒症狀的人，要盡量多食用能溫熱身體和排泄水毒的食物。
有水毒的人的特徵
．舌頭上總是覆蓋著水分
．舌頭肥厚、水分多
．下眼瞼下垂
．有雙下巴
．心窩處（胃的地方）感到冷
．敲敲心窩處（胃的地方）有波恰波恰的聲音
．下腹部相當突出
．下半身太胖、蘿蔔腿
．下肢腫脹
對水毒的人具有療效的食物
．暖色系的食物（黑、紅、橙色、黃色）
．北方產的食物
硬的食物、用熱和添加鹽分來料理的食物
．發酵食物
《非常識醫學書》
