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「怒氣」到底是什麼?

資料來源:野人文化

2010年07月23日

作者:安藤俊介 翻譯:劉珮瑄

怒氣,是生存不可或缺的情緒

在實踐怒氣管理前,我們先瞭解一下「怒氣」到底是什麼。

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圖片來源/Pixabay

儘管我們每天都不想生氣,也不想要煩躁,但還是會生氣、煩躁。雖然「怒氣」是常出現在我們日常生活中的情緒,但其實我們對於「怒氣」幾乎一無所知。

每天讓我們傷腦筋的「怒氣」到底是什麼呢?各位可能會覺得有些離題,但因為非常值得參考,所以我們來看看對動物來說「怒氣」有何重要性。

這裡有一頭熊。另一頭陌生的熊闖進了這頭熊的地盤。「地主熊」必須處理這頭擅自闖入自己地盤的熊,若是不處理,自己的地盤將遭到破壞,並影響自己生活安全。

於是,地主熊和闖入地盤的熊對峙,因為彼此的存在會使另一方陷入危險。因為,對讓自己置身危險處境的敵方感到「生氣」。

發怒的熊身體開始出現了變化----心跳加速,大量的血液流往全身。肌肉變得緊繃、僵硬,以防備對方衝過來。身體分泌腎上腺素,呈現興奮狀態,容易施展力氣。呼吸急促,為了活化肌肉,需要大量氧氣。牠已經做好戰鬥準備。當自己覺得可以戰勝時,就會在瞬間撲向對方,並展開決鬥。當覺得對方好像比自己強大,沒有戰勝的機會時,就會一溜煙跑掉。

對動物來說,為了生存,怒氣是絕對必需的情緒。相同的道理,當人生氣時,也會經歷與熊體內相同的變化。請回想一下自己生氣時身體會產生何種變化呢?

心跳加速,這是因為生氣時心臟會將血液輸送到體內。肩頸、肌肉僵硬,這是為了要攻擊對方或防備攻擊。心情緊張,因為緊張身體得以使出超越平時的力氣。呼吸急促,為了攝取大量的氧氣促使肌肉活動。所以,若要讓自己鎮靜下來,就需要深呼吸。

info_img「怒氣」是常出現在我們日常生活中的情緒,但其實我們對於「怒氣」幾乎一無所知。

人比動物更高明,擁有控制怒氣的能力

人類的怒氣基本上和動物的怒氣並無太大差異。基本上人類的怒氣,也是面對眼前使自己身陷危險的敵人,選擇「決鬥」或「逃走」的一種指令。

因此「怒氣」也是人類為了生存的一種極為重要的本能。我們與動物的不同除了構造略微複雜外,還有的就是我們是生存在社會人群當中。人類生氣後,以言語攻擊眼前的對手,或是口無遮攔地謾罵,然後憤而離去,這和動物的「攻擊----逃走」行為幾乎是如出一轍。

但是即使怒氣是重要本能,我們若是直接做出「攻擊----逃走」行為,就無法與周遭的人做良好的溝通並有愉快的工作。

火冒三丈就大罵對方,意見不被理解就口無遮攔的人,應該沒有人願意和他一起工作。怒氣管理的目的,就是不要讓衝動的言行破壞自己的人際關係。

info_img對動物來說,為了生存,怒氣是絕對必需的情緒。

info_img《怒氣管理》

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