「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字

握筆姿勢影響字跡、寫字效率,更連帶影響坐姿的正確性

希望孩子寫出一手漂亮的字?寫字時更有效率?以及希望孩子寫作業時坐姿正確?這些事情的起點就在於----是否有正確的握筆姿勢!學好握筆姿勢,最重要的是手腕的穩定度與手指的施力點;如果孩子握筆姿勢不正確,爸媽也別緊張,臺安醫院敦南心智發展中心副技術長、職能治療師廖笙光提供矯正工具與方法。

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_1

還有,下次若發現孩子寫功課時,坐姿越來越傾斜,或上半身整個快趴到桌面上,問題可能出在握筆姿勢,因為錯誤的握筆,會導致孩子看不見自己寫的字,只好調整坐姿;所以爸媽不要只是要求孩子「坐正」,要發現問題所在,跟著廖笙光治療師的建議,一起幫助孩子坐得好,字寫得好!

Part1正確握筆

寫好字需要「手腕」大班開始學握筆坐姿

第1步:捏

右手的大拇指與食指捏住筆桿,然後拿起來。

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_2

第2步:轉

左手食指放在筆桿上,以順時鐘方向推動筆身。

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_3

有不少小學生寫功課寫到手痛,或是家長覺得孩子寫字很慢、字跡也不漂亮,問題可能就出在「握筆姿勢」!臺安醫院敦南心智發展中心副技術長、職能治療師廖笙光說,「小朋友握筆姿勢不正確,光寫字手就會痛,跟做苦工沒兩樣,同時還會影響坐姿,當家長要求孩子坐姿正確前,恐怕要先確認孩子握筆姿勢是否正確」。

廖笙光指出,現在的孩子過早學習寫字,再加上手腕缺乏訓練,手的肌肉力量還沒準備好,這樣就易養成不好的握筆習慣;相較於過去,現在小朋友握筆姿勢相對是不成熟的,因為以前的孩子小時候會爬樹或坐在地板上玩彈珠,手腕會直接與物體或地面有垂直面的接觸,這都是最好的練習機會,之後再學握筆寫字時,手腕就會有穩定度。

反觀現在的孩子,雖然做很多精細的操作,如:玩電動、打字、使用滑鼠,甚至學鋼琴,手指都學得非常靈活,但問題是很少用到手腕,所以寫字容易出現手腕往上抬、倒勾的狀況,這會導致寫字忽大忽小,及效率降低。廖笙光說,「寫任何字,只要筆畫夠正,就會好看,而寫字要漂亮,重要的是手腕,接下來才是手指。」

對於幾歲才適合開始學習拿筆?廖笙光表示,一般是3歲孩子拿蠟筆,4歲用彩色筆,大班的孩子可以開始學習正確的握筆與坐姿,並養成良好的習慣;家長為孩子挑筆時,盡量挑筆桿粗一點的筆,若孩子很小就拿很細的筆,那時大拇指穩定度不夠,可能會出現用虎口及手指夾筆的錯誤握姿。另外,如果發現孩子有手汗的現象,可以在筆上加泡棉筆套,這樣可以有效防止筆桿滑落。

握筆姿勢不正 坐姿連帶出問題

握筆姿勢不正確,還會進一步影響坐姿,甚至引發親子衝突。廖笙光根據他輔導個案的經驗,發現許多孩子因為拿筆不正確,若坐正,會看不到自己寫的字,所以寫到後來都趴在桌上,或是身體往右側,但是父母不知情,一直要求小孩坐好,最後導致親子之間不快。

廖笙光建議,孩子剛開始學握筆寫字時,家長可以站在孩子左後方,從孩子耳朵看過去,如果家長看不到孩子的筆尖,就代表握姿有問題,孩子寫到後來,坐姿會整個歪掉,所以下次要求孩子坐正前,先檢查握姿,才是治本之道。

第3步:靠手

將鉛筆推到筆桿靠在虎口上方即可,手腕位置為自然擺放,不要向上彎曲。
A-正確的手腕姿勢
B-筆桿靠在虎口上方附近,虎口維持一個圈圈的空間
C-食指第2處關節不要彎曲、用力過度
D-右手大拇指與食指輕輕接觸即可。手離筆尖不要太近,大約2吋的距離

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_4

Part2矯正錯誤握筆

5大秘密武器對付6種錯誤握筆法

握筆姿勢出問題,主要原因是在虎口與手指的地方,臺安醫院職能治療師廖笙光指出,握筆時,虎口要維持一個圓圈,若越寫字,圓圈越小,就是握姿不對;至於手指部分,正確姿勢應該是大拇指與食指輕觸,錯誤握姿主要都是出在食指第2關節過度彎曲,或是拇指與食指呈現互相包繞。

不過,家長不用擔心,因為只要讓孩子透過端盤子的動作,訓練指端力量;用透氣膠帶纏繞食指第1、第2關節,讓食指不會過度彎曲;讓孩子用撲克牌洗牌,把虎口打開;運用筆套,防手汗及手指纏繞;或是用3隻手指夾筆寫字;這些練習都能改善孩子握筆姿勢不正確的情形。

另外,廖笙光也分享,如果家長希望孩子把字寫漂亮,可以讓孩子做「畫線條」的練習,就是在白紙上,用筆連續畫12條直線,每一條都要一樣長,畫完後再用尺比對一下,檢查是否一樣直、一樣長,練習完直線,可再練橫線,「如果線條有長有短,代表寫字就會有大有小;若線條都練到一樣長、一樣直,寫字自然就不會歪七扭八,字跡就會好看」。

矯正錯誤握筆姿勢有Know-how

1.透氣膠帶繞食指,對付天鵝頸。

運用透氣膠帶將食指第1與第2關節處纏繞起來,控制第2關節處,幫助握筆出力點移至指端,可有效改善天鵝頸的問題。

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_5

2.端盤子,訓練指端。

錯誤握筆姿勢原因之一是「指端」出力不足,讓孩子以端盤子的姿勢,端住有重量的東西,可訓練指端的力量。端時,手指要彎曲,讓指端接觸物品,訓練一次約3-5分鐘。

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_6

3.撲克牌洗牌,把虎口打開。

對於會用虎口夾筆的孩子,可以讓他們練習用撲克牌洗牌,抽牌時,用到大拇指與食指或中指,這樣虎口就被撐開,一次可以洗10下。洗牌時,建議右手後面3根手指可以握起來,這樣虎口的弧度會更明顯,也會更好抽牌。

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_7

4.筆套防手汗,管好手指位子。

家長幫孩子挑筆時,選擇較粗的筆桿之外,文具店也有販售圓形、上面有紋路的海棉筆套,可幫助握筆,也可讓有手汗的孩子筆桿不會下滑。若有嚴重握筆問題,才需藉助專業握筆輔助器(如圖)。

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_8

5.3指握筆法,適合小孩與年長者。

這種像是抽菸的握筆法也是正確的,即3隻手指頭夾緊筆桿,大姆指不要凹陷下去;很適合手指無力的小孩與年長者。這樣握筆寫字不會太漂亮,但是速度會較快。

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_9
「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_10

六種錯誤的握筆方式

天鵝頸:手指頭用錯力量,出力點應該是指尖處。食指第2關節過度用、彎曲,像天鵝的頸子一樣。

拇指纏繞:問題出在拿筆桿寫字會過於垂直,孩子的眼睛看不到筆尖,直接影響坐姿。

拇指內塞:虎口並未維持一個圈圈的空間,用手指夾筆寫字,筆桿很容易滑落,孩子必須花很多力氣寫字。

斜外側:大拇指往上夾,虎口、手指夾筆,這也是不正確的握筆法。

不成熟握筆法:手指與虎口姿勢都不正確,這樣握筆,會越握越接近筆尖,寫到後來會看不到字。

手腕姿勢不正確:手腕向上呈內勾,寫字就會忽大忽小,沒寫多久就會開始酸痛。

Part3正確坐姿

這樣「坐」就對了!

要「腳踏實地」,身體離桌身約一個拳頭,可挑選能調整高度桌椅。
A-寫字時,左手負責移動紙張,不是頭或身體
B-身體離桌邊約一個拳頭的距離,桌面高度約跟手肘同等高
C-呈90度
D-呈90度
E-腳要踩到地面,不要懸空

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_11
「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_12

想要輕鬆寫出一手好字,坐姿的學問也很大!臺安醫院職能治療師廖笙光建議,家長可以配合孩子的成長,挑選可調整高度的桌椅,正確坐姿最基本的就是要「腳踏實地」,雙腳不能懸空;一般桌面高度約跟手肘等高,但對於肩膀較無力的孩子,則可以略調高桌面,減低孩子的負擔,但是也不能太高,不然孩子就容易趴在桌上。對於手腕較無力的孩子,桌子可用斜面板,傾斜角度約15-30度。

不過,這些都是大原則,標準姿勢不一定適合每位小朋友,家長可以進行微調。

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_13

廖笙光Profile

.現為 臺安醫院敦南心智發展中心副技術長、職能治療師

.長庚大學職能治療系畢

.SII(感覺統合國際協會)認證治療師

.專長:兒童操作知覺整合評估、兒童發展訓練課程、感覺統合治療、精細操作治療(手指靈巧、握筆寫字)、親職教育(家長課程)

「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字_img_14《數位小天才》.家長導讀本2010/No.5

adsnew

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

龍寶福袋 人工受孕 懷孕初期 黴漿菌 配方奶 月子中心 孕吐 寒假 尿布推薦 戒奶嘴 半夜發燒 幼兒園 親子出國 長高 益生菌

特別企劃

【生活家電】SHARP夏普 無孔槽變頻洗衣機潔淨抗菌、省水、洗淨力一次滿足
【生活家電】SHARP夏普 無孔槽變頻洗衣機潔淨抗菌、省水、洗淨力一次滿足

【生活家電】SHARP夏普 無孔槽變頻洗衣機潔淨抗菌、省水、洗淨力一次滿足

新學期、新能量!FIN好菌補給飲給孩子滿滿的活力來源
新學期、新能量!FIN好菌補給飲給孩子滿滿的活力來源

新學期、新能量!FIN好菌補給飲給孩子滿滿的活力來源

媽咪投票趣

清明會帶小小孩一起去掃墓嗎?

※可複選1~3個答案

精選專題

more >
親子共玩好點子 玩樂童年起步走
親子共玩好點子 玩樂童年起步走

親子共玩好點子 玩樂童年起步走

Page Loading