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「1捏2轉3靠手」讓孩子輕鬆握筆寫好字

資料來源:數位小天才

2010年07月05日

文:陳映慈 攝影:趙慕倫

握筆姿勢影響字跡、寫字效率,更連帶影響坐姿的正確性

希望孩子寫出一手漂亮的字?寫字時更有效率?以及希望孩子寫作業時坐姿正確?這些事情的起點就在於----是否有正確的握筆姿勢!學好握筆姿勢,最重要的是手腕的穩定度與手指的施力點;如果孩子握筆姿勢不正確,爸媽也別緊張,臺安醫院敦南心智發展中心副技術長、職能治療師廖笙光提供矯正工具與方法。

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還有,下次若發現孩子寫功課時,坐姿越來越傾斜,或上半身整個快趴到桌面上,問題可能出在握筆姿勢,因為錯誤的握筆,會導致孩子看不見自己寫的字,只好調整坐姿;所以爸媽不要只是要求孩子「坐正」,要發現問題所在,跟著廖笙光治療師的建議,一起幫助孩子坐得好,字寫得好!

Part1正確握筆

寫好字需要「手腕」大班開始學握筆坐姿

第1步:捏

右手的大拇指與食指捏住筆桿,然後拿起來。

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第2步:轉

左手食指放在筆桿上,以順時鐘方向推動筆身。

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有不少小學生寫功課寫到手痛,或是家長覺得孩子寫字很慢、字跡也不漂亮,問題可能就出在「握筆姿勢」!臺安醫院敦南心智發展中心副技術長、職能治療師廖笙光說,「小朋友握筆姿勢不正確,光寫字手就會痛,跟做苦工沒兩樣,同時還會影響坐姿,當家長要求孩子坐姿正確前,恐怕要先確認孩子握筆姿勢是否正確」。

廖笙光指出,現在的孩子過早學習寫字,再加上手腕缺乏訓練,手的肌肉力量還沒準備好,這樣就易養成不好的握筆習慣;相較於過去,現在小朋友握筆姿勢相對是不成熟的,因為以前的孩子小時候會爬樹或坐在地板上玩彈珠,手腕會直接與物體或地面有垂直面的接觸,這都是最好的練習機會,之後再學握筆寫字時,手腕就會有穩定度。

反觀現在的孩子,雖然做很多精細的操作,如:玩電動、打字、使用滑鼠,甚至學鋼琴,手指都學得非常靈活,但問題是很少用到手腕,所以寫字容易出現手腕往上抬、倒勾的狀況,這會導致寫字忽大忽小,及效率降低。廖笙光說,「寫任何字,只要筆畫夠正,就會好看,而寫字要漂亮,重要的是手腕,接下來才是手指。」

對於幾歲才適合開始學習拿筆?廖笙光表示,一般是3歲孩子拿蠟筆,4歲用彩色筆,大班的孩子可以開始學習正確的握筆與坐姿,並養成良好的習慣;家長為孩子挑筆時,盡量挑筆桿粗一點的筆,若孩子很小就拿很細的筆,那時大拇指穩定度不夠,可能會出現用虎口及手指夾筆的錯誤握姿。另外,如果發現孩子有手汗的現象,可以在筆上加泡棉筆套,這樣可以有效防止筆桿滑落。

握筆姿勢不正 坐姿連帶出問題

握筆姿勢不正確,還會進一步影響坐姿,甚至引發親子衝突。廖笙光根據他輔導個案的經驗,發現許多孩子因為拿筆不正確,若坐正,會看不到自己寫的字,所以寫到後來都趴在桌上,或是身體往右側,但是父母不知情,一直要求小孩坐好,最後導致親子之間不快。

廖笙光建議,孩子剛開始學握筆寫字時,家長可以站在孩子左後方,從孩子耳朵看過去,如果家長看不到孩子的筆尖,就代表握姿有問題,孩子寫到後來,坐姿會整個歪掉,所以下次要求孩子坐正前,先檢查握姿,才是治本之道。

第3步:靠手

將鉛筆推到筆桿靠在虎口上方即可,手腕位置為自然擺放,不要向上彎曲。
A-正確的手腕姿勢
B-筆桿靠在虎口上方附近,虎口維持一個圈圈的空間
C-食指第2處關節不要彎曲、用力過度
D-右手大拇指與食指輕輕接觸即可。手離筆尖不要太近,大約2吋的距離

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Part2矯正錯誤握筆

5大秘密武器對付6種錯誤握筆法

握筆姿勢出問題,主要原因是在虎口與手指的地方,臺安醫院職能治療師廖笙光指出,握筆時,虎口要維持一個圓圈,若越寫字,圓圈越小,就是握姿不對;至於手指部分,正確姿勢應該是大拇指與食指輕觸,錯誤握姿主要都是出在食指第2關節過度彎曲,或是拇指與食指呈現互相包繞。

不過,家長不用擔心,因為只要讓孩子透過端盤子的動作,訓練指端力量;用透氣膠帶纏繞食指第1、第2關節,讓食指不會過度彎曲;讓孩子用撲克牌洗牌,把虎口打開;運用筆套,防手汗及手指纏繞;或是用3隻手指夾筆寫字;這些練習都能改善孩子握筆姿勢不正確的情形。

另外,廖笙光也分享,如果家長希望孩子把字寫漂亮,可以讓孩子做「畫線條」的練習,就是在白紙上,用筆連續畫12條直線,每一條都要一樣長,畫完後再用尺比對一下,檢查是否一樣直、一樣長,練習完直線,可再練橫線,「如果線條有長有短,代表寫字就會有大有小;若線條都練到一樣長、一樣直,寫字自然就不會歪七扭八,字跡就會好看」。

矯正錯誤握筆姿勢有Know-how

1.透氣膠帶繞食指,對付天鵝頸。

運用透氣膠帶將食指第1與第2關節處纏繞起來,控制第2關節處,幫助握筆出力點移至指端,可有效改善天鵝頸的問題。

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2.端盤子,訓練指端。

錯誤握筆姿勢原因之一是「指端」出力不足,讓孩子以端盤子的姿勢,端住有重量的東西,可訓練指端的力量。端時,手指要彎曲,讓指端接觸物品,訓練一次約3-5分鐘。

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3.撲克牌洗牌,把虎口打開。

對於會用虎口夾筆的孩子,可以讓他們練習用撲克牌洗牌,抽牌時,用到大拇指與食指或中指,這樣虎口就被撐開,一次可以洗10下。洗牌時,建議右手後面3根手指可以握起來,這樣虎口的弧度會更明顯,也會更好抽牌。

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4.筆套防手汗,管好手指位子。

家長幫孩子挑筆時,選擇較粗的筆桿之外,文具店也有販售圓形、上面有紋路的海棉筆套,可幫助握筆,也可讓有手汗的孩子筆桿不會下滑。若有嚴重握筆問題,才需藉助專業握筆輔助器(如圖)。

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5.3指握筆法,適合小孩與年長者。

這種像是抽菸的握筆法也是正確的,即3隻手指頭夾緊筆桿,大姆指不要凹陷下去;很適合手指無力的小孩與年長者。這樣握筆寫字不會太漂亮,但是速度會較快。

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六種錯誤的握筆方式

天鵝頸:手指頭用錯力量,出力點應該是指尖處。食指第2關節過度用、彎曲,像天鵝的頸子一樣。

拇指纏繞:問題出在拿筆桿寫字會過於垂直,孩子的眼睛看不到筆尖,直接影響坐姿。

拇指內塞:虎口並未維持一個圈圈的空間,用手指夾筆寫字,筆桿很容易滑落,孩子必須花很多力氣寫字。

斜外側:大拇指往上夾,虎口、手指夾筆,這也是不正確的握筆法。

不成熟握筆法:手指與虎口姿勢都不正確,這樣握筆,會越握越接近筆尖,寫到後來會看不到字。

手腕姿勢不正確:手腕向上呈內勾,寫字就會忽大忽小,沒寫多久就會開始酸痛。

Part3正確坐姿

這樣「坐」就對了!

要「腳踏實地」,身體離桌身約一個拳頭,可挑選能調整高度桌椅。
A-寫字時,左手負責移動紙張,不是頭或身體
B-身體離桌邊約一個拳頭的距離,桌面高度約跟手肘同等高
C-呈90度
D-呈90度
E-腳要踩到地面,不要懸空

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想要輕鬆寫出一手好字,坐姿的學問也很大!臺安醫院職能治療師廖笙光建議,家長可以配合孩子的成長,挑選可調整高度的桌椅,正確坐姿最基本的就是要「腳踏實地」,雙腳不能懸空;一般桌面高度約跟手肘等高,但對於肩膀較無力的孩子,則可以略調高桌面,減低孩子的負擔,但是也不能太高,不然孩子就容易趴在桌上。對於手腕較無力的孩子,桌子可用斜面板,傾斜角度約15-30度。

不過,這些都是大原則,標準姿勢不一定適合每位小朋友,家長可以進行微調。

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廖笙光Profile

.現為 臺安醫院敦南心智發展中心副技術長、職能治療師

.長庚大學職能治療系畢

.SII(感覺統合國際協會)認證治療師

.專長:兒童操作知覺整合評估、兒童發展訓練課程、感覺統合治療、精細操作治療(手指靈巧、握筆寫字)、親職教育(家長課程)

info_img《數位小天才》.家長導讀本2010/No.5

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