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孕期不適心理篇

資料來源:新手父母出版

2010年06月30日

作者: 蔡宗冀

一點點小事情就覺得想哭

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圖片來源/pixabay

原因:

.受荷爾蒙影響,變得比較多多愁善感。

.想到即將成為母親,女性心思會變得較細膩。

.要適應新的角色,心理壓力較大。

處理方式:

.少接觸悲傷的新聞、電視或電影。

.多到戶外走走,多曬太陽。

.多聽愉悅的音樂,讓心情保持輕鬆愉快。 

經常想不起來要買什麼

原因:

.睡眠不足導致注意力無法集中。

.花較多心思在寶寶上,容易忽略平常的事情。

處理方法:

.調整睡眠時間,多休息。

.利用隨身記事本將事情記下來。

.把重要的事情安排在白天精神好的時候處理。 

情緒不穩定,有時會覺得焦慮

原因:

.孕期不適症狀較多,使孕婦心情受影響。

.心理未做好準備,容易覺得焦慮。

.身材變形,讓孕婦失去自信心。

.擔心工作受影響。

處理方法:

.多和有經驗的朋友聊天,解開心頭的煩惱。

.多閱讀相關的孕產書籍,了解自己的身體變化。

.維持適當運動,舒解身心壓力。

.妥善安排工作,或請公司協助調整工作內容。 

醫師特別叮嚀

其實懷孕時期並非絕對不能服藥,最重要的是服用什麼藥。有不少孕婦,全身長滿疹子,抓得體無完膚,也不願吃藥治療,這樣反而是錯誤的。 

基本上已被確定會阻礙胎兒發育的藥物並不多,醫師們在用藥前也都仔細了解,哪些藥物對孕婦或胎兒有危險,如果有病不治療,有時睡眠不足無法休息所造成的傷害更大。 

至於在皮膚用藥方面,除了部分藥物,例如,口服維他命A酸或常用在治療痘痘的四環素和荷爾蒙藥物等外,一般藥物對胎兒的影響機會很少,特別是那些局部使用在皮膚表面的外用藥品,因劑量低,只要使用得當,對孕婦和胎兒大多無影響,安全性仍算高。 

★準爸爸有話要說

懷孕過程是我和老婆彼此合作的開始。產檢的醫師告訴我,體諒、付出,就是對老婆最好的照顧。因為懷孕很多問題都是從未碰過的,所以我會陪老婆去產檢並參加媽媽教室,這樣很多疑慮都可以得到解答。 

而且,我每天晚上都會陪老婆去附近學校操場散步,可以增強體力又能幫助老婆之後生產更順利。另外,我還陪老婆去買了幾件漂亮的孕婦裝,因為準媽媽只要適度打扮,化點淡妝看起來就很美麗,這樣老婆情緒也會更好。

info_img《新手媽咪懷孕育兒全書》

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