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遵守「吃--玩--睡」的循環

資料來源:如何出版社

2010年06月22日

作者:許惠珺

我們帶新生兒回家後,第一件事就是幫助他建立固定的作息,按照「吃-玩-睡」的循環,每四個小時餵一次奶,餵完奶後陪他玩半個小時左右,然後送他上床小睡。三個月內的寶寶,我們家的餵奶時間是早上六點、十點、下午兩點、六點、晚上十點,半夜不餵奶(請參考下一章:讓寶寶一覺到天亮)。

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圖片來源/Pixabay

固定作息讓媽媽寶寶都安心

作息固定後,父母可以預知寶寶的行為,寶寶也有安全感,因為知道父母會怎麼做。比如說,父母會知道寶寶正常的哭是什麼樣子,可以判斷寶寶是不是大便了等等,也可以更快、更準確地看出寶寶的異狀(這一點很重要,有助於找出真正的健康問題)。至於寶寶則會知道接下來會怎樣,不會總是被迫面對新的挑戰,這對寶寶很重要,因為挑戰勢必會自然地接踵而至。

吃:定時餵第一餐,四小時餵一次

每天固定在同一時間餵第一餐,餵奶時間間隔四個小時。在剛開始建立固定作息的一週內,寶寶很可能會提早餓,想要喝奶,我們會看情形,如果實在撐不到四個小時,至少會等三個小時再餵。幾天下來,寶寶提早餓的情況會改善,大約一週內就可以適應每四個小時喝一次奶。

溫柔喚醒睡過頭的寶寶

新生兒很愛睡覺,常常到了餵奶時間還在睡。我們會在餵奶時間快到時,先把寶寶的房門打開,拉開窗帘,放點輕音樂,然後把寶寶抱起來,溫柔地叫醒寶寶,搓搓手腳,用濕毛巾擦擦臉,或是給寶寶洗個澡。我們會盡量按餵奶時間餵奶,把白天的作息固定下來,因為這是寶寶晚上一覺到天亮的一大關鍵。

玩:餵完奶後玩半小時

白天每次餵完奶後,我們會陪寶寶玩半個小時左右,抱他、逗他、親他、對他說話唱歌、擺動他的手腳,不只是抱著而已,還會跟他互動,給他充分的注意和關愛,滿足他情感上的需求。玩半個小時之後,確定寶寶已經拍好嗝,換上乾淨的尿布,我們就送他上床小睡。

睡:讓寶寶學會自己入睡

寶寶白天小睡時,我們會把房間的窗簾拉上,光線越暗越好,並且保持安靜,不放音樂。如果寶寶一上床就哭,我們不會立刻抱他,因為知道已經滿足寶寶的所有需要,寶寶現在只是在表達他「想要」什麼|他想要我們繼續抱他、繼續陪他等等,但我們知道他「需要的」和「想要的」可能是兩回事。寶寶此刻「需要」學會自己入睡,這不是玩耍和抱抱的時刻。固定作息最棒的一點是,寶寶的需要會在適當的時刻得到滿足,這種做法讓寶寶在身心方面都能健康地成長。

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