除了內臟功能和骨盆狀態密不可分外，我們的身材、比例、曲線也和骨盆的形狀、大小、位置脫不了關係。一般說來，人體主要可分為四種身型：管狀型（也稱作蘆筍型）、蘋果型、漏斗型和西洋梨型。
管狀型（蘆筍型）
管狀型的身材應該是所有女生夢寐以求的身型，在台灣，這種身材最典型的代表，就是名模林志玲。管狀型的體型，肩膀和臀部都不會太寬，而且還會有勻稱的腰身。一般說來，管狀型身材的人，骨盆位置和周遭肌肉，都比其他三種身型來得平衡許多，而且他們的手腳通常也都細細長長的，肌肉的柔軟度和關節的活動度都還不錯。能擁有這一類的身型，有一部分原因是因為天生骨架比較細長，不過有更大部分的原因，是藉由長期固定的保養和訓練（請參考第六章「骨盆保養，從改變生活開始」），來維持骨盆和周遭肌肉的前後、左右、上下平衡，因此讓身材一直保持在管狀型。
管狀型身材
這種身材的比例最勻稱，其骨盆的位置，比起其他三種，是比較正確且平衡的。
蘋果型
根據我的觀察，蘋果型的身型是台灣人或是亞洲人中比較少見的。所謂蘋果型的身型，是指全身上下都比較圓潤豐厚。這一類型的人，本身的骨架比較大，肩膀會比臀部更寬一些，通常上手臂比較粗，胸圍比較厚實，腰部比較沒有曲線。走路時，會將力氣集中在上臀部的肌肉，導致臀部連接腰部的肌肉特別肥厚，整體看起來，身體就是厚厚壯壯、腰粗粗的，看起來很「粗勇」的樣子。
蘋果型身材
這種身材的肩膀比臀部寬，腰部也比較沒有曲線。
漏斗型
漏斗型，顧名思義，就是身材像是一個漏斗的形狀，肩膀和臀部一樣寬，屁股看起來很大，可是屁股上的肉卻是軟軟垂垂的。這一類型的人，腰身很明顯，腰椎周遭的肌肉比較緊繃，通常小腿比例比較粗，而且比較容易出現蘿蔔腿的情況。漏斗型的身型，最常出現在生完小孩的婦女身上，因為缺乏運動，所以臀部容易鬆塌，身體為了要支撐上半身的力量，必須靠腰部肌肉長期收縮，因此腰部肌肉變得比較緊繃。上半身也因為做家事經常需要用力，所以肩膀和肩胛骨周遭的肌肉變得肥厚，逐漸演變成漏斗型的身型。
漏斗型身材
這種身材的臀部看起來很大，小腿比較粗，常出現在生完小孩的女性身上。
西洋梨型
在這四種身型當中，骨盆位置最差的，就屬西洋梨型了！西洋梨身型的人，小時候通常是比較嬌小的身型，頭小小的、肩膀窄窄的、臀部也小小的，習慣性的有點駝背。這樣的身材為什麼長大後會完全不一樣呢？主要和錯誤的骨盆位置及欠缺運動有關。很多長期坐辦公室的女性，特別容易出現西洋梨型的身型，因為一整天都坐在椅子上，骨盆重心過度集中在腰椎，周遭的肌肉前後失衡，如果又習慣翹腳，髖關節將承受比較多的壓力，導致髖關節周遭的肌肉比較厚實，臀圍就會變得很寬。我在台灣最常看到的身型，就是西洋梨型，主要都是因為後天習慣不好、骨盆位置錯誤及缺乏運動所造成。
西洋梨型身材
長期坐辦公室的女性，很容易出現這種身材，這也是骨盆位置最差的身型。
《骨盆：美麗與健康的關鍵密碼》
