想諮詢睡眠品質問題？

我家3.6歲老大每天晚上幾乎一過12點多他都會爬起來坐著發呆(約半分鐘左右)東看看西看看，之後又躺下去睡。這反覆情況1晚內約會有1-3次不等。(1年來都這樣)。也就是睡眠品質不太好。該怎麼改善？(房間內有小夜燈睡的習慣)

冷or熱、餓or飽問題我都試過。還是一樣。

對了。

之前以為白天睡太飽才會睡不好。但假日白天都沒讓他睡。還帶出門玩。結果晚上也一樣同樣情況。