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便祕

資料來源:新自然主義出版

2010年02月25日

作者:陳永綺

美 美每天早上吃完早餐後,沒多久就坐立難安,不時的扭動著小屁股,有時甚至會抱著肚子哭起來,媽媽緊張的趕緊帶著美美往廁所去。發現美美上大號時,大便成堅 硬顆粒狀,如果太用力排便擠壓肛門,會導致肛門裂開的情形,大便含帶鮮血,有時很多,有時是沾在大便上面,嚇得美美的媽媽,急忙的帶往醫院求診。

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圖片來源/Pixabay

平時觀察寶寶每天排便的情形,若是發現超過三天以上沒有排便,或是排便不順暢且大便堅硬、粗大時,就必須提高警覺,寶寶此時已經有便祕的情況。此時,可先 從改變寶寶的飲食與規律排便習慣著手,若是便祕的症狀仍無改善,或是持續一個星期,而且每次排便都發現有哭鬧與血便的情形,則需要諮詢醫師,以便做適當的 處置。

便祕的原因

便祕的原因很多,往往不是單一的原因可以歸咎的。出生時就有出現便祕的現象,例如一個星期以上沒有排便,或超過一天以上沒有排泄胎便時,就可能必須先考慮是先天性的腸道疾病。

當然,排除極少數先天性的腸道疾病外,大部分的原因都是由於食物的不合適所導致,如喝配方奶引起,或是以副食品為主食的一歲以上寶寶,因為攝取蔬菜、水果 等高纖物質不足,或是偏食、水分攝取不夠、服藥或是排便沒排乾淨,累積在腸內等。所以,如果寶寶有排便的問題,應先諮詢醫師再找出適當的處置方法,才是最 好的改善之道。

選擇食材的原則

會使肚子脹氣的食材,亦有改善便祕的效果。因此,也可以參考【五、肚子脹氣】的食材與料理,混合運用,做出寶寶喜歡的口味,以改善便祕的症狀;又因料理多樣化,也可以增進寶寶的食慾。

選擇食材的原則有如下幾點:

1. 幫助消化的食材:如山楂、陳皮、金桔、柿子、砂仁等。

2. 改善腸道環境的食材:含活菌乳酸菌的食物,如優酪乳、優格、養樂多等。

3. 潤腸的食材:蜂蜜、黑棗、梅子、麥芽糖、黑芝麻、胡桃仁等。

4. 促進腸道蠕動的食材:即含膳食纖維多的食材,如蘆筍、洋蔥、筊白筍、蒟蒻、榖類、水果、核仁類、豆類等。

食材的分量

嬰幼兒四餐分量,全家可以一起享用。

info_img 《0-6歲寶貝健康食療修訂版》

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