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肚子脹氣

資料來源:新自然主義出版

2010年02月25日

作者:陳永綺

很多寶寶常常喝完奶半個鐘頭以後,就會開始無厘頭的哭鬧不停,而且往往一哭就是持續半個鐘頭以上,讓父母親束手無策,甚至緊張抓狂。這種情況常發生在新生的嬰兒,不明原因的哭鬧不停,醫學上稱之為「腸絞痛」,通常一、二個月大後就會減少哭鬧的時間與程度。

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圖片來源/Pixabay

但是,有時候不一定是腸絞痛,只是因為喝奶後,腸道因為消化食物時產生氣體的關係,導致腸脹氣,也會使寶寶不舒服而哭鬧,這種情況會持續到寶寶一、兩歲後,直到減少牛奶的攝取(母奶較不會),以大人的食物為主食時才可能會改善。

肚子脹氣的原因

有些寶寶因為大便習慣沒有養成,會導致腸子消化不良與腸道脹氣的程度嚴重。所以,讓寶寶養成正常的排便習慣,以及食物的選擇,是改善寶寶脹氣最重要的原則。

但是如果寶寶脹氣、便祕的情況一直持續超過三個月以上的話,就要考慮是否有其他原因如過敏等所引起,必須前往醫療院所做較詳細的檢查與諮詢,再找出適當的處理方式為宜。

如果寶寶有便祕的習慣,則先參考【六、便祕】的料理,再配合此篇,選擇適當的食材搭配,更能有效的輔助性改善寶寶腸胃脹氣的情形。若是單純的肚子容易脹氣,則可以試著依照此篇料理即可。

選擇食材的原則

最好避免容易脹氣的食物,如乳製品、豆類、薯類等,寶寶若以牛奶為主食,則添加副食品時可選擇容易消化的食材;尚未添加副食品的寶寶,如脹氣的情況嚴重時,則須帶給醫師做詳細檢查與評估後,再做適當的處置。

食材挑選的原則:

1. 幫助消化與促進腸道蠕動:如山楂、陳皮、金桔、柿子、蘆筍、洋蔥、砂仁等食材。

2. 改善腸道環境:含活菌乳酸菌的食物,如優酪乳、優格、養樂多等食材。

3. 潤腸:蜂蜜、黑棗、梅子、麥芽糖、黑芝麻、胡桃仁等食材。

食材的分量

此食材的準備分量約以寶寶一天的飲料為主,若是家裡成員也想飲用,則可以依家庭的成員人數,酌量增加。原則是以一天的分量為宜。

info_img 《0-6歲寶貝健康食療修訂版》

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