小腸並不單純只具有消化器官的功能，先前也說明過，由於這一帶（小腸內部）佈滿了淋巴管，只要淋巴管被阻塞住，解毒體內廢物的功能就會停滯下來，造成臉部和下半身的浮腫，以及血液循環變差。
同樣是按摩腸道的運動，要達到解除便秘的速效性，採用大腸運動法會比較有效，但若想促進淋巴的活化，從根本改善體質，最好採用接下來要介紹的小腸運動法，會比較有效。在此介紹用手指頭揉壓肚臍一帶的「六點按摩法」。
仰躺下來後，將雙手手指（食指、中指和無名指）貼在肚臍上方距離約三根指頭遠的肚子上，然後以順時鐘方向按摩十次。按摩時，應一邊吸氣一邊揉壓，再一邊吐氣一邊將手指頭回歸原位。以此處為起點，將肚臍一帶設定出六個按摩重點處（請參照第62頁），再分別於該處以順時鐘方向進行同樣的按摩法。按摩完三圈後，再對按摩起來覺得雖然有點痛卻很舒服的地方，仔細再進行同樣的按摩。
以肚臍為中心，聯結這六個重點處的圓圈大小，約等於一個手掌大，在這個範圍內有小腸。肚子痛的時候，我們常常會下意識地撫摸肚子，其實撫摸的就是小腸。按摩時切忌太過用力，如果覺得手指頭按的有點累了，就休息一下也無妨。進行這個運動時，同樣應避免用指甲掐住肌肉。
除了這種六點按摩法外，另一個能促進淋巴活化的按摩法，就是揉壓大腿內側（鼠蹊部）的「柯曼妮希式按摩法」（體操皇后）。這個名稱聽起來或許很生疏，但只要參照第64頁的圖就能立刻明白，這個動作就是北野武先生仿效體操皇后「柯曼妮希」所創出來的招牌動作，也就是將雙手用力滑到大腿的鼠蹊部附近，再重覆上下移動的動作，實際做法如下：
抬高腰部，然後伸直背到膝蓋處，讓這裡呈一直線。為長時間持續這個姿勢，不妨在腰下放上一個坐墊。保持這個姿勢，並將小指按壓在皮膚上，上下來回地按摩鼠蹊部一帶。
位在小腸下半部的鼠蹊部一帶，同樣是佈滿淋巴節的按摩重點部位，除了能促進淋巴活化外，也能改善經痛、泌尿器方面的問題、痔瘡和脫肛等症狀。以四～六次為一回，只要進行二～三回，就能與六點按摩法達到莫大的相輔相成的效果。
此外，持續進行柯曼妮希式運動法，還能幫助拉回已經下垂的腸道，解除小腹微突的困擾，請務必嘗試看看。
重點：利用簡單的淋巴按摩法來解除浮腫現象！
《不生病的腸道按摩法》
