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一天五分鐘腸道按摩所帶來的小小革命

資料來源:晨星出版

2010年02月11日

作者:新谷弘實&砂澤佚枝 翻譯:蕭雲菁

不 過是按摩腸道而已,哪有可能解除便秘問題,這實在叫人難以置信……有不少人受便秘所苦幾乎已有十年了,也難怪會如此懷疑。這樣的人,通常不是默默忍耐便秘 的不舒服感,就是依賴便秘藥物努力排便。但若一味忍耐,只會讓腸道的狀況愈來愈惡化。如果藉助藥物的力量,不斷反覆地胡亂刺激腸道內部,不僅會降低腸道原 有的排泄能力,甚至到頭來連用藥物都沒有效。換句話說,藉助藥物排便都只是應付當時的狀況而已,對改善腸道沒有實質的幫助。

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圖片來源/Pixabay

相對地,腸道按摩法是以保護腸道、愛護腸道的心情在按壓腸道。當然不是胡亂地按壓,會有詳細內容在第二章裡說明,這種按摩法存在有效的「揉壓方式」,而且一點也不難,只要確實遵從這種按摩法並持續下去,腸道就會逐漸顯現出變化。

這種按摩法可以獨自進行,但如果便秘的情形很嚴重,一心想要立刻解除這種痛苦的人,不妨直接到沙龍接受當面的指導。由專業治療師所進行的腸道按摩法,當然會比一般人在家裡自行按摩來得有技巧多,不過基本上都是一樣的方式。

總之,一定要好好地按摩一下腸道,一天只要五~六分鐘即可,有時間的人,不妨養成花十分鐘時間慢慢按摩的習慣,如此一來腸道內就會產生小小的革命,讓原本固執地黏附在腸道內的大便,開始慢慢動起來,最終被排泄出來,讓身心都能因此獲得舒暢。

info_img重點:不要再依靠便秘藥,趕緊開始按摩腸道吧。

info_img 《不生病的腸道按摩法》

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大腸+小腸的運動法(1)大腸揉壓法

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