追著孩子餵食的畫面是許多媽媽心裡的痛，一口飯含個幾十分鐘，邊吃邊玩停不下來，千呼萬喚就是不肯來吃飯，長得瘦巴巴又不愛吃東西，每天都玩新花樣讓大人無法招架…，這些畫面天天上演，該怎麼辦？其實，讓孩子養成「自食其飯」的習慣並不困難，只要能以愛心和耐心對待，再加上一些小技巧，相信你一定也會有個愛吃飯的寶寶喲！
滿1歲到1歲3個月之間，是誘導寶寶自己吃飯的黃金期，因為在這段時間裡，孩子的手、眼協調能力正在迅速發展。但可先別想得太理想化，一定得先作好心裡準備，孩子在這段時期裡，會吃得全身滿地都髒兮兮，千萬不要怕麻煩，就乾脆代替餵食或是責怪孩子。不妨學學以下的法寶：
吃飯情緒要愉快：不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。
增加寶寶活動量：適當增加小朋友的活動量，如公園散步等，可以促進食量的增加。
讓孩子專心吃飯：不要一再打斷孩子吃飯，或是吃飯時出現新鮮的事物，干擾孩子吃飯。
孩子喜歡模仿大人行為：大人不要在孩子面前挑食，或是嫌食物難吃，否則會讓孩子也學會挑剔食物。另外大人也要以身作則，不要被小孩看到你在吃垃圾食物。
烹調技術要精進：添加副食品後，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。
要是寶寶不餓，就不要逼他吃：大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。
正餐前勿食零嘴：幼兒經常吃了太多零食，而吃不下正餐。點心給予的量及時間，都要以不影響正餐進食為原則。
讓孩子參與烹調過程：可以讓孩子自己塗果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己製作的食物。
隔段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。
學會替換原則：食物種類雖然不同，但是營養成份卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。
將食物趣味化：為孩子預先準備一份色、香、味俱全的食物，是促使孩子喜歡吃飯的第一法寶。
餐墊、報紙預作準備：事前準備吃飯用的圍巾，並在餐桌上加餐墊，以及在孩子座位周遭的地板上鋪設舊報紙，可是非常重要的。
《迎接新生命的第一本書》
