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營造寶寶愛吃飯的情境

資料來源:大好書屋

2010年02月05日

作者: 教育之心工作室

追著孩子餵食的畫面是許多媽媽心裡的痛,一口飯含個幾十分鐘,邊吃邊玩停不下來,千呼萬喚就是不肯來吃飯,長得瘦巴巴又不愛吃東西,每天都玩新花樣讓大人無法招架…,這些畫面天天上演,該怎麼辦?其實,讓孩子養成「自食其飯」的習慣並不困難,只要能以愛心和耐心對待,再加上一些小技巧,相信你一定也會有個愛吃飯的寶寶喲!

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圖片來源/pixabay

滿1歲到1歲3個月之間,是誘導寶寶自己吃飯的黃金期,因為在這段時間裡,孩子的手、眼協調能力正在迅速發展。但可先別想得太理想化,一定得先作好心裡準備,孩子在這段時期裡,會吃得全身滿地都髒兮兮,千萬不要怕麻煩,就乾脆代替餵食或是責怪孩子。不妨學學以下的法寶:

吃飯情緒要愉快:不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩,否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

增加寶寶活動量:適當增加小朋友的活動量,如公園散步等,可以促進食量的增加。

讓孩子專心吃飯:不要一再打斷孩子吃飯,或是吃飯時出現新鮮的事物,干擾孩子吃飯。

孩子喜歡模仿大人行為:大人不要在孩子面前挑食,或是嫌食物難吃,否則會讓孩子也學會挑剔食物。另外大人也要以身作則,不要被小孩看到你在吃垃圾食物。

烹調技術要精進:添加副食品後,要多變化樣式、口味,讓孩子每天對食物感到新奇,手藝不佳的媽媽,不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

要是寶寶不餓,就不要逼他吃:大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳,如果偶爾孩子到了吃飯時間,仍不覺得餓,就別硬要求他吃。

正餐前勿食零嘴:幼兒經常吃了太多零食,而吃不下正餐。點心給予的量及時間,都要以不影響正餐進食為原則。

讓孩子參與烹調過程:可以讓孩子自己塗果醬、加鹽巴,因為有參與感,而喜愛自己製作的食物。

隔段時間讓孩子再次嘗試:如果孩子對某一項食物感到討厭,可能只是暫時性不喜歡,可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

學會替換原則:食物種類雖然不同,但是營養成份卻是可以替換,如果真的不喜歡某些食物,就試著找出可替換的食物。

將食物趣味化:為孩子預先準備一份色、香、味俱全的食物,是促使孩子喜歡吃飯的第一法寶。

餐墊、報紙預作準備:事前準備吃飯用的圍巾,並在餐桌上加餐墊,以及在孩子座位周遭的地板上鋪設舊報紙,可是非常重要的。

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