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皮膚是身體最大器官,也是排毒第一道防線

資料來源:平安叢書

2010年02月04日

作者:王明勇

皮 膚是人體最大的器官,也是身體與外界接觸的第一道防線,主要功能在於保護身體、防止病菌的侵入。同時,皮膚也具有代謝、調節體溫、抵抗壓力的功能。在代謝 排毒方面,藉由排汗,皮膚能將身體中多餘的水分、油脂、鹽及尿素等廢物排除,並且調節體溫、維持身體的恆溫,所以只要是正常健康的流汗,都能進行有效的皮 膚排毒。

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圖片來源/Pixabay

皮 膚如果受到損傷,外在的細菌、病毒就可能會順勢進入體內,造成肝臟機能的損害。同時,皮膚也是身體抵擋紫外線毒害的第一道防線。雖然曬太陽可以幫助維生素 D形成、促進骨骼的發展,但是長時間日曬卻會讓皮膚提前衰老、膚質變粗糙、也會影響皮膚代謝及調整體溫的機能。因此,適當的日曬可以說是幫助皮膚維持正常 排毒功能的第一步。

排汗比排尿更毒

皮膚所排出的汗水和尿液中的物質其實很雷同,例如都有尿素、乳酸等等,但是大部分的脂溶性毒素和重金屬物質,卻都是透過汗水排出,這也是皮膚成為重要排毒功能之一的原因。

日本曾有一項研究,針對汗與尿中的重金屬含量做比較,結果顯示汗水中的重金屬含量要比尿液高出很多。所以,多流汗對身體真的比較好。

幫助皮膚排毒的自然排毒法

乾刷:刺激淋巴排毒

有人聽過乾刷對身體有益,也有不少人都有乾刷的習慣。乾刷最大的好處就是能刺激淋巴系統排毒,把表皮脫落的死去細胞脫落,讓新生的細胞能夠呼吸、促進新陳代謝。

乾刷最好的時機是洗澡前,使用短毛鬃毛刷來乾刷。我會建議用短毛刷,因為長毛太軟、磨擦力不夠,會減低乾刷效果。也可以使用天然的絲瓜刷,選擇的標準是具有磨擦力、但是質地較細的刷子。

乾 刷的正確方法,是上半身從上往下、下半身從下往上進行。上半身可以從最末端的手部,以順時鐘畫小圈的方式,從手刷到心臟部位,再往下刷到腹部。下半身則是 從下往上,從腳底往上刷到腹部。這樣一來可以刺激淋巴系統,達到排毒的效果。另一方面,當刷推到腹部時,同樣以順時鐘方向,也就是排泄的方向刷擦按摩,可 以幫助排便順暢。

另外要特別注意的是,乾刷時要輕輕地把角質磨掉,讓皮膚稍微有點發紅、發熱即可,當心不要用力過猛,刮傷皮膚。刷完後再沖溫水,擦乾即可。

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