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妳是哪一種體質?

資料來源:平裝本

2010年02月03日

作者:楊千霈‧張家蓓

張醫師說:
現代女性們越來越懂得照顧自己、呵護自己,不只是在外型上,也開始注重內在體質的保養,畢竟由內而外散發的健康,才是讓美麗真正持久的原因。

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圖片來源/Pixabay

從中醫來看,人的體質分很多種,不同體質需要不同的方式進行條理。妳一定聽過不少中醫理論,將人的體質區分為虛、實、氣、血、燥熱、寒……面對這些深奧的分類法,一般人很難去判斷或分辨自己究竟是屬於哪一型?也因此對於自己適合何種飲食感到疑惑。

在這裡,我將以女性的月經週期作為分類指標,大致分成:血虛型、氣滯型、血瘀型、寒症型、痰濕內阻型和平性六種。讓女生們更容易判斷出自己的體質,讓保養呵護身體更有方法!

血虛型

血虛型的女生身體裡的血較少,這裡的「血」跟西醫所謂「血管裡面的血」並不全然劃上等號。血虛的人有可能血色素正常,但是血色素低的人一定有血虛的問題!

這類型的人平常臉色看起來比較蒼白,容易感覺到四肢冰冷,就連夏天都會覺得怕冷,手腳也容易扭到。在中醫的說法裡,指甲和頭髮都是「血」剩下來的東西,當血量不夠,不僅臉色蒼白,就連手指甲也會呈現蒼白感、容易斷裂,頭髮生長的速度也很緩慢,常常感覺頭髮長不長或是容易掉頭髮,甚至出現皮膚乾燥粗糙的情形。月經來的時間也有可能提早或延後,重點是量不會太多,經血也大多是稀稀淺淺的淡粉紅色。

血虛型的人在體型上可能胖也可能瘦,很容易一運動就流汗,她們給人的感覺不一定是胖,但是下半身有點水腫,晚上試穿鞋子時可能要比白天大上一號,體重早晚也可能相差 1公斤!即使去醫院檢查水腫問題,腎功能也可能還是正常狀態,沒有太多舌苔和痰,不過容易出現畏寒、怕冷現象,平時容易感覺疲勞、頭昏眼花。

如果仔細觀察會發現,血虛型的人可能一早起來精神很好,但是到了傍晚便開始覺得沒電,好像電池耗盡一般,疲勞感相當明顯,因此這類型的人習慣利用吃東西來補充消耗的能量。

氣滯型

現代人最多人屬於氣滯型。簡單說,氣滯就是「氣」滯留在身體某處,滯留在哪裡,每個人都不盡相同,因此不舒服的地方也不一樣。不過這類型的人還是有些共通特性,像是臉色較為暗沉、偏青色,容易感覺到燥熱、頭痛或胸悶。有時胸腔的脅肋(也就是邊仔骨)會有痛感,心裡感覺有東西壓著不舒服,卻又不是心臟或胸腔真的有問題。

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