不敢說出自己的情緒,怎樣可以不在意別人?(文長)

從小只要發脾氣就會被爸媽修理

當學生時脾氣很不好人際關係也不好

專科三年級時因覺得不自由曾吃安眠藥自殺

因為劑量太少根本沒人知道

後來那幾年陸續有好幾個的同學和老師因意外或生病而死亡

我才開始覺得我要好好走完人生的路

工作以後發現

自己是個不敢即時表達自己情緒的人

等到忍無可忍才一次爆發

也常常因為沒有當場說出自己的意見

或沒有即時制止別人侵犯的行為

而錯過了表達的時機

事後說總被認為別有企圖而把事情弄得一團亂

常常說出違心之論而事後覺得很痛苦

有些事情會悶在心裡一.二年

想到還是會痛哭

有朋友告訴我某位朋友在背後中傷我

遇到她明明想駡她

還是對她有說有笑

別人故意說難聽的話也不敢生氣

發現自己一直在討好父母和朋友

只是希望多一點認同卻從沒得到過

努力考上國立大學考上高考又如何

父母還是不喜歡我

年紀愈大愈怕別人生氣(即使是不熟的人)

就算一直提醒自己不要太在意別人

還是會很在意

以前敢發脾氣現在都不敢

覺得生氣於事無補

可是心裡會很悶也悶很久

覺得無力感很重

每次覺得無力時

都會想到當學生時在車上遇到的色狼

真想回到當時重重地打他一巴掌

可惜我當時什麼話也不敢說

只是到學校一直洗自己的手

我也會想到工作時被別人打頭

我當場也不敢說只是下班回家哭

隔天反應卻被以為有別的企圖

自此我每天回家哭幾個月後我離職了

每天想著如果回到當時我一定要反擊

又過了半年我才覺得好多了

現在有了小孩

我很怕會把她教得跟我一樣

也怕她和我一樣被欺負不敢說

怕她跟我一樣太在意別人

我都想不通要怎麼教她才好

心情反反覆覆覺得壓力好大

想去看身心科

家人都說我是想太多了

真得嗎?

又怕去看了

朋友知道了會用異樣的眼光看我

也怕以後覺得生氣時

家人或朋友會覺我就是有問題才會不高興

根本就沒怎樣是我太敏感

我該怎麼做才好?

回覆如下

無論情緒及目前面臨的壓力

需要適時地發洩及調整

就診並不是代表你一定有問題

藉由評估可以讓你更了解自己

知道自己的問題所在

然後才有進一步的處置

如妳所述

建議妳可以至精神科做進一步評估