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早晨一起床就喝杯水排毒

資料來源:世茂出版集團

2009年11月25日

作者:稻川龍男

即使三餐正常,必需的營養都攝取入體內,可是若無法將不要的老廢物質順利排出體外,身體還是會覺得哪裡不對勁。老廢物質長久積存體內,身體會變成猶如垃圾桶一樣。所以排便(排毒)很重要。

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圖片來源/Pixabay

尤其是從起床前兩小時到起床後三小時的這段時間內,身體會進行排毒,好讓睡眠期間體內囤積的老廢物質可以在醒來開始活動時排出體外。所以起床後三小時內要想像「排便」的情況。

首先,早晨一起床就喝一杯水。這麼做的目的不僅在於促進便意,同時還能助使睡覺時較滯緩的血液循環更順暢。當然也別忘了要上廁所。給自己充裕的排便時間,對於排毒相當重要喔!

info_img早晨清光體內不要的廢物,一整天都輕鬆自在!

info_img 《簡單瘦的60個黃金習慣》

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