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保健大補帖~泌尿系統保健食物

資料來源:平安叢書

2009年11月11日

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圖片來源/Pixabay

食物

成分

功效

木瓜、鳳梨

蛋白質分解酵素

降低身體發炎反應。

蔓越莓

多酚、金積納酸

治療膀胱炎、尿道炎。

檸檬、青梅精

Vitamin C、檸檬酸

預防泌尿系統結石。

南瓜子、啤酒酵母

鋅、不飽和脂肪酸

對前列腺問題有幫助。

燕麥、糙米、全麥麵包

Vitamin B、鋅

滋補前列腺,預防肥大。

木瓜、甜菜根

Beta胡蘿蔔素、Vitamin C、甜菜素

減少泌尿系統感染。

鮭魚、秋刀魚、沙丁魚

Omega3、Q10

控制發炎反應、減低前列腺癌。

螺旋藻

核酸、藻青素、蛋白質

減輕重金屬和藥物對腎臟的傷害。

優格、優酪乳

乳酸、乳酸菌生成物

提高免疫力、預防泌尿系統感染。

芹菜、玉米鬚

植物精油、植化素

天然利尿劑,降低尿酸預防痛風。

其他食物:番茄、大蒜、蘿勒、黃豆、莢豆類、西瓜、小黃瓜、南瓜。

泌尿系統不良應避免攝取之食物:氯化的水、精鹽、咖啡因、酒、醃漬食物、內臟、刺激性食物。

info_img 《不能吃的秘密》

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