| 食物 | 成分 | 功效 |
| 橙橘類果汁、辣椒、胡椒 | Vitamin C | 保護肺臟組織，適用於氣喘、感冒、抽菸者。 |
| 月見草油、亞麻仁子油 | Omega3脂肪酸 | 製造抗發炎物質，適用於慢性支氣管炎、氣喘、抽菸者。 |
| 鮭魚、鯖魚、沙丁魚 | 輔酶Q10 | 對抗組織胺能力、改善血液循環及呼吸道。 |
| 大蒜、蔥、韮菜 | 硫化物、大蒜素 | 天然抗生素、適用於氣喘、傷風、感冒、免疫力低、易感染者。 |
| 貝類 | 鋅、蛋白質 | 適用於傷風、感冒、呼吸道感染者。 |
| 葵瓜子、酪梨 | Vitamin E | 增強抗氧化能力，適用於抽菸、呼吸道感染者。 |
| 芒果、南瓜 | Vitamin A、Beta胡蘿蔔素 | 修護黏膜組織，適用於年幼、年長者、抽菸者。 |
| 全穀類食物、堅果類 | 蛋白質、Vitamin B6、硒 | 改善傷風、感冒、氣喘。 |
| 洋蔥、蘋果、綠花椰菜 | 檞黃素 | 改善肺炎、支氣管炎、感冒、氣喘。 |
人體必需的不飽和脂肪酸 有三種（Omega3、Omega 6、Omega 9），人體不能自行製造，一定要從食物中獲得。
其他食物：乳酸菌、鳳梨酵素、接骨木、海帶、香菇、花粉、綠茶、胡蘿蔔、芽菜。
呼吸系統不良應避免攝取的食物：蛋、味精、汽水（碳酸飲料）、高糖精緻食物、冰冷食物、油炸食物。
《不能吃的秘密》
