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怎麼從生活中培養孩子的專注力

資料來源:新手父母出版

2009年09月01日

作者:張旭鎧

訣竅1 給孩子更多機會動動手、動動腳

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圖片來源/pixabay

父母覺得孩子跑跳能力很差,可是卻沒有想到是因為沒有給他足夠的練習機會,像是跳高的動作,雙腳肌肉必須有跳起來的能力,同時,大腦更要估算出距離以及正確的跳躍姿勢,否則孩子根本沒辦法從平地上跳過一定的高度。

所以,從小父母就應該讓孩子凡事自己來,自己提東西、自己爬樓梯、自己跨過水溝,越多練習機會越能讓孩子的大腦學會控制身體大肌肉的運用,將來自然四肢靈活、手腳俐落,進而也提昇了專注力。

訣竅2 用方法鼓勵孩子多爬行

爬行的動作,能訓練孩子平衡感,並刺激大腦的連結,使孩子將來有能力專心學習。如果想要讓小孩子多爬行可以用遊戲的方式來引導他,例如:孩子七、八個月學爬時,父母可以在前頭利用有聲音的玩具吸引孩子,或是父母跟在身旁陪他爬來爬去。即使是孩子比較大的時候,也可以多玩爬行的遊戲,例如:用枕頭綁在背上,玩烏龜爬行比賽,然後看誰爬得快。

訣竅3 運動也要適量勿過度

雖然家長要多鼓勵孩子進行大動作的訓練,不過,也不要訓練過了頭,例如:要孩子操場跑十圈、跳繩跳三千下,可能會造成孩子肌肉酸痛或運動傷害,這樣就得不償失了,而且說不定會讓孩子對運動產生反感,覺得這是痛苦的魔鬼訓練。

訣竅4 參加運動或律動課程班

如果家長本身實在不知道該如何帶領孩子運動,也可以陪孩子去報名游泳班、律動班、直排輪班、舞蹈班等,讓孩子在專業老師的帶領下,培養正確的運動方式及習慣。

此外,對於那些沒恆心的孩子,有了團體同學的刺激,會讓他們更加積極,也能拉長運動的強度及時間。不過,也要提醒家長,如果孩子是明顯有某些大動作發展落後的問題,則應該先找專業治療師來評估合適的運動項目,才能夠有效改善孩子的問題。

訣竅5 四肢發達、頭腦不簡單

有人說四肢發達頭腦簡單,所以,可能認為不一定非要讓孩子有很好的肢體能力,其實,後來證明四肢發達的人,頭腦其實都不簡單,就像王建民除了要具備非常好的投球技術之外,他也必須臨場判斷該用什麼球路來應對不同的打者,而且他必須有很沈穩的性格及思慮。

所以,四肢如果發達,大腦一定不簡單,而且運動員的專注力、耐力、體力往往更是超越一般人,我們不一定要培養孩子成為運動員,但藉由運動讓孩子有良好的體力及專注力是很好的方法。

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