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九成國人腸道健康異常

資料來源:BabyHome編輯

2009年08月10日

編輯:編輯部

九成國人腸道健康異常

根據聯安預防醫學機構分析95~97年間共27,795位腸鏡受檢者的健診數據發現,超過九成的受檢者腸道檢查有痔瘡、瘜肉、憩室以及腫瘤等異常狀況,其中以痔瘡及瘜肉為最大宗,顯示國人腸道健康已亮起紅燈。

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大部分腸瘜肉多無症狀,僅有少部份伴有出血、黏液分泌、排便習慣異常等現象,需定期追蹤,但瘜肉是由大腸黏膜不正常增生下所形成的突起物,若以腺瘤性瘜肉來看,有癌化的危險性。鄭乃源醫師表示,這些患有腸瘜肉的患者中,多數人生活作息、飲食習慣差,包括普遍嗜辣、重鹹、喜歡甜食及重口味飲食,並偏愛油炸、碳烤、醃漬、煙燻等精緻食物。約有三成受檢者每日飲水量少於1,000cc,六成BMI值大於22,三成以上受檢者有抽菸、飲酒的習慣。

聯安營養師建議,應適時補充益生菌、養成定時排便習慣以及攝取充足水份及膳食纖維等習慣。而在肉類的選擇上,可以魚肉、白肉為主。針對已有腸瘜肉者,更應多吃堅果、豆類以及水溶性纖維,有助於軟化帶出藏於腸道死角的糞便,可降低腸瘜肉之發生率。

除此之外,除了有氧運動外,上班族可透過抬臀、抬腿、運動骨盆等方式,增加腹部肌力並增進腸胃蠕動。鄭乃源院長也呼籲,腸道健康應從年輕注意起,建議40歲時可進行第一次大腸鏡檢查。

角膜長期缺氧 將影響視力

現代人普遍用眼過度、超時配戴隱形眼鏡且清潔不周,使得角膜內皮細胞數量明顯降低,長期下來將可能影響視力!

根據一項角膜健康檢查的結果發現,21-40歲的年輕族群中,5成1角膜內皮細胞數量低於40歲成人平均值2900個/mm²,以此推估,全台灣有360萬年輕上班族,角膜提早出現老化的現象。

三軍總醫院角膜專科戴明正主治醫師指出,長期角膜缺氧會加速角膜內皮細胞數減少,導致角膜慢性水腫而產生視茫,若不改善將造成角膜內皮細胞永久性壞死,致使無法恢復健康狀態。所以醫師建議,應藉由日常習慣的改變來避免角膜缺氧。

平時有配戴隱形眼鏡的民眾,若隱形眼鏡透氧量不足,將形同一層阻隔,阻絕了角膜接觸空氣取得氧氣的機會,建議遵守「高透氣、低含水」兩項準則挑選鏡片,而目前國外已廣泛使用的矽水凝膠材質,因加入矽的成份,大幅提高了鏡片透氧量,降低含水量,符合現代人因長時間配戴鏡片可能產生的角膜缺氧及乾澀問題。除此之外,亦要配合作息調整、眼部休憩舒壓等行為,眼部缺氧才能有效改善。

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